快过年了，想要在酒店中餐厅安排一场完美家宴，怎么办？
要和长辈们一起吃年夜饭，怎么避免在餐桌上“犯忌讳”?
我有一家便利店，附近超市最近开始卖生鲜，生意很好，我该怎么应对？
经常出差，想精简行李，又怕遗漏重要物品，怎么打包？
老人们总说“吃海参能补充营养”，该怎么跟他们讲讲这种生物？
如何帮助两岁的的孩子戒掉奶嘴？
平安夜大家都送苹果当“平安果”，怎么聊聊苹果？
想通过健身减肥，但又担心胸变小，怎么办？
市场上鲜牛奶品种特别多，想选更有营养的，怎么办？
《孩子上小学，写作业拖拉、动作慢，我该怎么帮助她？》针对这个问题，叶壮老师的锦囊妙计是什么：
好，锦囊转述完毕，你看，孩子不好好写作业，那家长要到底怎么帮孩子？不管是，家长放手，不要嘴碎，不要守在边上，不要马上打断，还是给孩子准备大书桌设立学习区，我觉得本质都是在设立你和孩子之间的边界感。有边界感就是，无论大小，彼此尊重，等同对待，承认你我一样，都是有自主权的主体。这个时候，孩子不依赖家长，管好自己事儿；家长也不插手，不给彼此添乱。
关于理解边界感，其实这周还有另外一条锦囊，也诠释了这个问题。就是著名的整理咨询师，《脱胎换骨的人生整理术》这本书的作者袁春楠老师。她在我们得到锦囊专注于回答整理收纳、自我管理的问题。看她的锦囊常常觉得性价比超高，明明一样大小的办公桌、房间，她就能教你高效利用，省出好多空地儿来。
上周她解决了一个难题是「我断舍离惯了，看什么都想扔，和家人起了冲突，怎么办？」这位同学整理过度了，或者说在打破了这个空间的边界感了。我们看看袁春楠老师有什么绝招：
1.这个情况，先不要想着让家人改变习惯，不妨从自己入手。
如果你长期看什么都想扔，甚至想扔别人的东西，那说明你的核心问题其实并不是“扔不扔”，而是你还不清楚自己要什么。你的纠结，其实和那些“看什么都舍不得扔”的人是一样的。
2. 想解决，需要先找到价值观，再找到生活方式，接着明确边界感。
第一步：确定价值观，对你来说“什么最重要，什么可抛弃”。
你可以参考下面的图，在里面找到对你最重要的、或脑海中最先闪现的三个关键词，就是你的价值观1.0版本。每一年你都可以把价值观版本更个新。
3. 明确了你的价值观关键词，你就知道该扔什么、不该扔什么了。比如，如果你的关键词是“健康、智慧、助人”，那么新鲜蔬菜水果要留下，扔掉添加剂太多的零食；
选购天然材料的服饰，拒绝化学剂含量高的衣物；经典书籍要留下，垃圾读物可淘汰。
4. 根据价值观制定一个购物标准，限制你买新东西。根据前面的价值观筛选结果，制定一份自己的购物标准，最大程度减少不必要的购买，就不用扔很多了。
5. 这个标准不是指金钱上的“超过多少元就不买”，而是很多维度的，你可以参考我的购物标准：
物尽其用：购买后一周内至少用一次，如果连着一个月不用，同类物品以后不再买
数量极简：同类物品只要一件，家里多区域会用到的物品不超过三件（如剪子）
日用品不囤：像卫生纸，用到最后一卷再买
买前讨论：工作中用的物品、送人的礼品，夫妻讨论共识后再买
犹豫的不买：凡有一点犹豫，就暂时放弃，从“购物车”里清除出去
6. 注意，如果你家里东西确实已经过多，比如杂物间东西多到人已经进不去了，那么哪怕物品都符合你的价值观，也需要你不得不“断舍离”一轮，这时候扔是可以的。
7. 选择未来适合你的生活方式。请参照下图的生活方式，对号入座，梳理你目前的生活方式1.0版本。横轴代表当下持有的物品多少，纵轴都代表平时购物频次数量多少。
你可以选定一个和自己贴近或者你希望达成的生活方式，作为接下来一年的目标。
比如你现在是一个“购物多，持有多”的人，天天想扔东西，可以设定为变成“购物多，持有少”的人。
8. 当你特别想扔东西时，可以尽快转移注意力，尝试做这三件事：
吃点零食，水果、小吃都行，让美食占据大脑；
做一顿饭，用复杂的操作工序占据大脑；
这两种还不行，就来个狠的，尽快出门离开家，去公园遛弯也行，去看一场电影也行，至少半小时后再回家。
9. 用纸笔把一个月内你扔掉的每一件东西记录下来，写下它曾经因为什么来到了你的家中。
这个记录的过程，其实是把“扔”这个动作刻意放慢了，让你觉得“扔”这件事没有那么简单，而是需要想很多的，慢慢地改掉粗暴扔东西的习惯。
10. 明确界限感。你要和家人明确沟通，做个“约定”，可以这么说：
“我最近特别爱扔东西，而且倾向于扔掉一些年头老的、没什么用，也没有纪念意义的东西。我只会扔我自己的东西，不扔你的东西，希望你理解。但如果我忍不住打你东西的主意，你要提醒我。”
11. 在家里划定属于你的区域和家人的区域，帮助你不去碰家人的东西。
别小看这个动作，其实很管用。如果所有人的东西混在一起，你看着自己某一个东西想扔，有可能“恨屋及乌”想把它边上别人的东西也扔了。如果物品摆放很远，你就可以不去看别人的区域了。
12. 如果你对家人的物品确实特别看不顺眼，建议你别上来就扔，先打包隔离，眼不见为净。
取得家人的同意，把东西统一放在抽屉、纸箱或杂物柜里。在外侧贴上封存日期标签，等3到6个月后再讨论扔不扔。
你看，袁春楠老师的这个锦囊，就是在帮你不断向内看，看看自己到底想要什么，然后明确自己的边界。可以说不仅是在教我们整理收纳，而是在教我们思考整理人生啊。
好，下周我们为你请来坐镇的老师是邹小强。他和袁春楠老师很像，都是整理达人，只不过邹小强老师善于整理的是「时间」，他是我见过执行力最强，从不拖延的时间管理专家。这次坐镇，他给出的关键词是复盘，就是整理整理你的过往，尤其是2020年，这一整年，从工作、生活、家庭等方便，到底怎么去做好复盘，把这一年的经历提炼成可以复用的经验？
点开文稿图片，快来向他提问吧。
最后通知大家一个小改动，就是从下期开始，《锦囊快报》的播出时间要调整到周日了。我们下周日再见。