这条音频给你说说，为什么在机会面前，很多人总是犹豫不决，错过机会。
工作生活中，在遇到一个特别好的机会的时候，很多人总是习惯性地拖延、犹豫，觉得自己配不上，最后错过好机会。出现这种状况的原因是什么，又该怎么克服呢？最近，“得到”订阅专栏《伯凡·日知录》的作者吴伯凡发表文章，专门解释了这个问题。我来给你转述一下。
先来说说，这种面对机会习惯性犹豫的心理，叫“冒充者综合征”，又叫“自我能力否定倾向”。有这种心理倾向的人，虽然按照客观的评价标准，已经获得了成功或者取得了成就，但他本人常常认为这不大可能，或者觉得自己的能力跟自己的所得不匹配，认为自己名不副实，像是在欺骗别人。
有这种心理倾向的人，在遇到一些重大机会的时候，常常会拖延，没完没了地准备，总觉得自己的能力不够，这个机会不大可能属于自己。尤其是那些经营一个企业的人，往往在遇到一些重大机会的时候，表现出犹豫不决，然后错失机会。
冒充者综合征这种心理倾向是怎么形成的呢？吴伯凡分析说，这跟一个人早年的经历，尤其是家庭教育的环境密切相关。
如果小时候父母要求非常严格，怕你因为一点成绩骄傲，会有意贬低你的成绩。他们用意是好的，让孩子不要骄傲，但是这就对孩子的行为和成就产生了习惯性否定的倾向。如果一个孩子长期受到这样的压制和否定，父母的这种评价标准就会内化成他们心理上的一种力量。即使已经长大成人，离开父母独自生活，父母还是藏在内心的。这样，当他们做事情的时候，尤其是面临重大机会的时候，父母那种习惯性否定的态度和倾向就会来打扰他，让他还是习惯性地否定自己，不敢抓住机会。
那些有冒充者综合征的人，即使在一些小事上没有拖延症，也会在重大的行为，比如说择偶、择业，重大的投资，以及担当某种重要角色的时候，表现出习惯性的拖延和回避。
既然冒充者综合征会给工作生活带来负面影响，应该怎么克服这种心理状态呢？
这要说到另外一种心理状态，叫“自居效应”，自己的自，居住的居，是跟“冒充者综合征”相反的。有着这种心理状态的人，会根据自我暗示的角色，认为自己理所当然就是这样的。
有一个著名的心理学实验，就是让两组很有数学天赋的孩子读20世纪伟大的数学家哥德尔的传记。其中一组孩子读到的传记有个改动，他们看到哥德尔的生日跟自己是一样的。这组孩子最后成绩明显更好。因为他们会不自觉地认为自己跟哥德尔有一种隐秘的相关，甚至认为自己可能就是个小哥德尔。这种强烈的心理暗示就是自居效应在发挥作用。
怎么利用自居效应来摆脱冒充者综合征呢？
研究发现，用表演话剧的方式，比较容易让人摆脱冒充者综合征。比如你去扮演一个女王，一定会全情投入，表现出一个女王的样子。这种持续的全情投入，会让你习惯性地进入一种角色里。时间久了，你可能就会真正变成这个角色。我们就可以运用这种表演的方法，通过持续的心理练习，不断地让自己进入一种角色的状态。即使刚开始你有一种习惯性的自我否定倾向，但时间长了，你会渐渐适应你的角色，不会再认为自己不配这个角色。
以上就是吴伯凡对习惯性自我否定的解释和应对方案，供你参考。
本文源自：“得到”App订阅专栏《伯凡·日知录》（3.1|当机会来临时，你为什么犹豫不决）
音频稿：赵佳瑜
讲述：杰克糖