这条音频我们来谈一谈原生家庭给人带来的创伤问题，看一看心理学专家对原生家庭问题有怎样的建议。
“原生家庭”，一般指的是一个人出生后、成家之前和父母组成的家庭。近几年，“原生家庭”成了一个热门话题，很多人把自己的性格、心理问题甚至是失败的原因，都归咎于自己的原生家庭。但是原生家庭带给人的影响到底有多大？应该怎样正确看待原生家庭带来的创伤呢？最近，微信公众号“新京报书评周刊”发布了一篇访谈文章，北京大学副教授、临床心理学博士徐凯文，北京师范大学心理学院硕士、心理咨询师乔淼，以及专业心理咨询服务平台“简单心理”创始人、心理咨询师简里里，谈了自己对原生家庭问题的看法，下面我来转述一下。
首先，原生家庭对人的影响有多大？原生家庭对人的性格形成和心理发展的确有巨大影响，原生家庭创伤还可能代际传承，父母问题的受害者有可能变成自己孩子的加害者。但实际上，这种影响可能没有我们想象的那么绝对，发展心理学有一种“生态系统理论”，对一个人来说，“原生家庭”是对他影响最大的几个子系统之一，但并不是唯一的系统，大一点的系统是学校、社会等等。原生家庭的影响也不是不可以弥补，很多原生家庭有问题的孩子，还是能成长得很好，这就是人的自我治疗、自我成长。
第二个问题，原生家庭创伤是怎样产生的？人更容易关注到危险的信号，所以创伤记忆往往印象更深刻，生活中的美好记忆也会因此被淡化。对引起我们创伤感受的其他人，我们可能只是“恨”，但是孩子对父母有着更高的期待，期待父母的爱、期待理想化的父母，期待落空了就容易产生“怨”。所以，对父母的“怨恨”其实是因为“爱”。实际上，理想化的父母、尽善尽美的原生家庭是不存在的，即便父母做事方法是正确的，孩子也可能感觉很糟糕，这是不可避免的，糟糕的体验，本身就是生活的一部分。
第三个问题，究竟谁应该为原生家庭创伤负责任呢？受到创伤的人常说“我这样，都是我爸我妈的问题”，但父母的教育方式不是个人的问题，而是系统性的问题，一个家庭对孩子的养育是文化、社会、家族等等很多因素共同作用的结果；所谓病态的父母、奇葩的父母，他们自己也是所处综合环境的受害者，我们用当下的社会机制和精神文明去衡量我们的上一代人、把自己遇到的困难和问题都归因到父母的身上，让个人承担集体的责任，这是不公平的。
那么，已经受到原生家庭创伤的人，应该怎么办呢？三位心理专家给出了一些建议：
第一，不必尝试改造父母。子女不要指望父母会改变，父母没有义务被你改变，你也不可能按照自己的意志把父母改造成理想的状态。假如把注意力全放在别人变没变上面，就相当于把自己的快乐、幸福、未来的发展全都托付给了别人，这就成了“我要过得不好全是你的错”。假如你做了很多努力，父母还是不改变，你就只会又怨恨又痛苦。
第二点建议，是要试着独立，明确长辈与子女间的界限。现在这个时代，长辈需要“去权”，学会闭嘴、放手；子女需要“赋权”，赋予的赋，知道自己已经长大了，需要掌控自己的心智、身体、情绪、行为，给自己权力。这个过程强调的不是一定要从原生家庭分离出去，而是强调子女自己要更有力量，从最低限度的经济独立开始，自己拿主意、自己对结果负责，受父母影响更小，甚至能够从文化上反哺父母，这也意味着你已经从创伤中走出来了。
第三点建议，是要“往前走”，不要把自己困在原生家庭的问题里出不来。完美无缺的原生家庭是不存在的，也不是每一个创伤都需要被修复，要试着跟自己的不完美和遗憾相处。我们可以表达对原生家庭和父母的愤怒和哀伤情绪，但不应该一直卡在这里，而要进入理解父母的阶段，这样我们才能够往前走。
另外，应该怎样当好父母呢？既然完美的父母不存在，那么做一个“足够好”的家长就可以了。孩子很小的时候，应该给孩子爱和亲近，让他感觉到这个世界是安全、可爱的；当孩子开始懂事，再给他规矩、训练和支援；随着孩子长大，再逐渐放手。我们需要做的是，看到原生家庭模式造成的创伤和影响，使得这样的创伤和模式不再重演，在这个基础上，理解孩子、理解时代的变化，跟孩子一起成长，这是处理原生家庭问题更好的方式。
以上就是三位心理学专家关于原生家庭创伤问题的看法，供你参考。
本文源自：微信公众号“新京报书评周刊”（ID：ibookreview）原文名《你的失败，真的要“原生家庭”背锅吗？》
音频稿：杨霁琳
讲述：成亚