现在社会节奏快、压力大，得抑郁症的人越来越多。有一个重度抑郁症患者曾经形容过，说抑郁症就像你不小心摔倒了、大地朝你扑面而来的失控感，但这种感觉不是一瞬间，而是持续几个月，甚至几年。因为特别痛苦，所以很多抑郁症患者会控制不住想要自杀。那怎么才能防止悲剧发生呢？曾得过抑郁症的财新记者张进，最近出了本新书，提供了过来人才知道的建议。
很多人以为，重度抑郁症患者最有可能自杀，其实，重度患者大脑空白、身体虚弱，没能力自杀。最容易自杀的，一是由轻度向中度恶化的，二是吃了药以后，由重度向中度好转的人。为什么病情好转的人反而容易自杀？因为抗抑郁药物一旦起作用，首先解除的是大脑的自我抑制，但情绪好转要落后一个星期，你想，情绪还极度低落，但大脑有了自杀的动力，所以自杀最容易在这个时候发生。
张进用切身的体会建议，防止病人自杀，最重要的是封闭门窗、防止跳楼。为什么那么多自杀方式，最要小心跳楼呢？因为对病人来说，割腕、服毒、上吊这些方式，要么太麻烦，要么成功率太低，而跳楼最简单易行。所以把门窗锁好、寸步不离人是关键，只要死不那么容易，过了这个劲儿，病人也就放弃自杀了。
还有一个小建议。据张进的体会，抑郁症患者的视觉会发生变化，看任何东西都是灰色的。所以给病人准备一个色彩明亮的屋子，有助于改善他的情绪。
所以你看，抑郁症尽管很可怕，但只要对症下药，也是能够战胜它的。
本文源自：张进——我与抑郁症抗争的日子
撰稿：陈轶男
讲述：杰克糖