你一定听过美国海豹突击队，本拉登就是被他们干掉的。海豹突击队员面对生死考验时，怎么才能临危不惧呢？最近，韩国一家媒体发表文章，介绍了他们克服恐惧的方法。
什么是恐惧呢？恐惧是一种自我保护机制，大脑有一部分负责理性决策，我们简单叫它理性脑，还有一部分专门处理恐惧之类的情绪，我们叫它情绪脑，情绪脑经过几十万年千锤百炼，遇到危险的时候反应速度比理性脑快一倍。比如美国有个小姑娘突然跳出来吓爸爸，爸爸虽然看出来是女儿，但还是收不住手开了枪，把女儿打死了。
所以，克服恐惧的核心，就是让情绪脑速度降下来，理性脑的速度跟上去。海豹突击队克服恐惧有两个技巧。第一个是明确目标，安抚情绪脑。比如执行任务前，他们会想一些马上要发生的、正能量的事儿，比如家人、朋友、信仰等等，明确战斗的意义，内心会平静。第二是不断演练突发情况。比如游泳冠军菲尔普斯在一次国际大赛上，刚跳进水里，泳镜就进水了，但他之前已经演练过无数遍突发情况，甚至知道划多少下水会到对岸，最后菲尔普斯闭着眼睛拿到了冠军。
你看，只要明白了科学原理，掌握了应对方法，恐惧是可以克服的。
本文源自：《海豹突击队克服恐惧的四种方法》
撰稿：孙小婧
讲述：杰克糖