俗话说，早睡早起身体好。但牛津大学一位教授可不这么看。他最近发表的科学论文说，孩子应该晚睡晚起。只要把早上上课时间推迟，就能让学生的成绩提高。
这位教授可不是吹牛，他以前当中学校长时，就把自己学校的上课时间从早上八点半推迟到十点，结果获得高分的学生人数足足增加了19%。
这是什么原因呢？原来，睡眠受到大脑生物钟控制，青少年晚上11点才会觉得困，即使强制他们早睡，也是浅睡眠状态。早上自然醒的时间，不同发育阶段的孩子是不一样的，比如10岁的孩子早上6点半就醒了，16岁的孩子要睡到8点，18岁的成人更晚，要到9点才自然醒。学校的上课时间应该配合青少年的生物钟，这样才更科学。
这位教授说，朝九晚五的上班时间也违背了生理规律。成人的工作时间应从上午10点开始，否则就容易脑子迷糊压力大，工作效率反而低。
所以，以后适当睡个懒觉晚起一点，恰恰是符合身体规律的。
本文源自：牛津大学教授：早睡早起是错误观念
撰稿：耿天成
讲述：哈楠