压力太大，经常失眠怎么办？最近，有篇文章微信上传的很火，它提了一个让人大跌眼镜的观点：少睡觉能治失眠。听起来很离谱吧，我们看看它背后的道理。
失眠是怎么产生的？一开始，你在床上努力很久才睡着，久而久之，你就担心自己失眠，结果越焦虑越失眠，从此你一上床就心理压力很大，床成了压力的源头。所以，治失眠的关键，是打破你头脑里“床”和“压力”之间的联系。
怎么打破呢？很简单，除了睡觉，什么也别在床上干。比如说吧，如果上床20分钟还没睡着，那就果断起来，什么时候困得不行了再躺下，最好上床后马上就能睡着。时间一长，你脑海里“床”和“睡眠”的联系就建立起来，破除了上床的压力，睡眠自然就好了。
所以，失眠了，先别忙着吃安眠药，从失眠产生的根源入手，反其道而行之，少睡觉也能治失眠。
本文源自：治疗失眠，也许你应该睡的再少一点
撰稿：吕聪聪
讲述：哈楠