23|新年达成新目标

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我家孩子“窝里横,外面怂”,出门害羞,回家就发脾气,怎么办?

听朋友说水光针能保持皮肤年轻,怎么打副作用最小?

想让团队养成复盘的习惯,可团队积极性不高,我该怎么办?

孩子上小学,经常一言不合就发脾气,我该怎么和孩子相处?

面试中,被问到“你有什么问题想要问我”,我该如何回答?

当妻子忙家务的时候,容忍不了我闲着,怎么办?

父亲特别相信保健品传销,甚至还主动给它做宣传,我该怎么办?

我要租房,优质房源大多是二房东转租的,怎么判断二房东靠不靠谱?

我开连锁便利店,附近个人便利店总打价格战,我不想降价,该怎么办?

我们先看作家林特特的一个锦囊。解决的问题就是我们都头疼的:「新年来了,想定目标怕完不成怎么办?」林特特老师是这么说的:

想让目标实现,最好的办法就是一年只定一个主题计划,比如“跳槽年”“健康年”“买房年”等等,然后一切行动围绕主题展开。很多时候我们完不成Flag,都是因为太贪心,想要面面俱到。但只要我们能做好那件最重要的事,一年就不算白过。

如何确定主题呢?最好的办法就是:列愿望,找共性。你不必刻意去想什么事情重要,只需要把你想做的事情,尽可能具体地写下来,然后合并同类项。如果你的一百个愿望中,有五十个都和房子有关,那今年就是“买房年”。

还有一种情况,就是在未来的几年内,你有明确可知的人生计划。比如,明年要结婚,三年后孩子要上小学等。那你可以根据这些确定的人生计划,倒推今年的主题。

确定完主题,你需要将大目标进行拆解,列出详细的执行计划。这个拆解的过程,就是验证目标是否合适的过程。当你发现,计划的执行难度过高,或者遇到了没有解法的问题,就要及时对年度主题做出调整。以“买房年”为例。你想为买房攒首付,就要做一份详细的储蓄计划。过程中,你发现自己就算每个月就算不吃不喝,还是存不到目标金额,就要在买房计划中,添上“借钱”“找谁借”“能借多少”的解决方案。如果以上方案都行不通,可以将“买房年”改成“储蓄年”,并制定相应的执行计划。

定好计划后,尽量切断自己的退路。比如,你可以昭告天下,当众立一个flag;再比如,你现在买房还差几十万,先找朋友把钱借下来,再制定还款计划,尽量不让自己有回头路。

还有就是要找到队伍,找到盟友。如果主题是“孩子升学”,可以加入亲子群;主题是“买房”,多和房奴们在一起……除了与具体主题年相关的人,你还可以找到一两个习惯做开年计划的朋友。我有两个朋友,每年年初都会和我碰一下今年的计划。因为都是女性,同龄、甚至人生阶段也一样,她们的计划,我可以借鉴。计划中相同那部分,我们还能互相监督,互为参考。

为核心主题做完计划后,生活的其他版块,也可以定下个小主题和小计划,方法同上。比如,虽然明年是“买房年”,但是在学习版块,你还想一年读完一百本书;在社交版块,还想每个月和一个老朋友吃顿饭……加进计划吧,它们完不完成都可以。只要年底总结时,最重要的那件事完成了,就是没白过的一年。

好,林特特老师是一个极其自律的老师,她说自己这一年,在家写了27万字的书稿,了不起。学会了林特特老师教我们的,制定目标的锦囊妙计。

我们再看一个来自时间管理专家,畅销书《只管去做》的作者邹小强的锦囊妙计。他上周坐镇答疑,帮助用户解决他们关于时间管理的难题。他回答了这样一个问题:「缺乏执行力,如何找到合适的目标管理工具帮我实现目标?」这个锦囊是一个非常实操的工具型锦囊,和林特特老师的锦囊搭配起来,能保证你更合理有效地制定目标,脚踏实地地走到终点。

邹小强老师说:你的目标没有实现,和管理目标的工具没啥关系。就像别指望买双特别贵的跑鞋就能坚持跑步一样,永远不要指望找到一款特别好的APP就能帮你实现目标计划,工具可以“辅助”你,但不能“代替”你。你很可能误把“愿望”当成了“目标”,这才没有执行下去。

比如,“我想减肥”就只是一个美好的愿望,很容易半途而废。“我要在3个月内通过跑步减重10斤”,就是一个明确具体的目标,才有可能引发行动。如果你只有一些模糊的愿望,你可以尝试先划定愿望的边界。比如,愿望是“丰富周末生活”,那么你可以把平时周末做的事情列下来,作为“下限”。同时,列出你心中那些有趣、丰富的项目,作为“上限”。只要在边界内,你可以随意列举想做的事情。

接下来,你需要进行详细地纸上推演,判断事情的可行性。除了“金钱成本”以外,要重点估算时间成本。除去上班、通勤、玩手机、陪家人,普通人每天可由自己支配的时间大约2小时,一年约有730个小时。所有目标的耗时加起来不能超过730个小时。

如果你要实现的目标需要的时间太多,就要适当删减。推荐你以“能否找到应用场景”为标准来删减。举个例子,如果你减肥是为了“参加选美比赛”,这就比单纯的“减掉体重”多了一个应用场景。执行这类目标时,你的动力会更强,推荐你优先保留。那么,定多少个目标合适呢?如果以“年”为单位,遵循3-7-2原则,你最多可以制定12个目标:3个一定能完成的目标,7个要努努力才能完成的目标,2个特别想实现,但很有挑战的目标。

如果你已经按照以上方法制定好了计划,建议不要轻易添加其他目标。我们经常容易头脑发热,看到别人在朋友圈晒马拉松的奖牌,自己也想开始练习跑步。遇到上述情况,我建议你先给自己15天的“冷静期”。如果15天过后,你还想实现这个目标,放到明年的计划中也可以。

如果你给自己制定的目标,需要“以天为单位”去执行,建议设置一些固定频率的缓冲期,比如“每21天休息两天”。有的时候我们半途而废,并不是因为目标制定得太高,而是被“每天”难倒了。这就像给自己上了个“无期徒刑”,看不到尽头,就很容易失去耐心,半途而废。

给你推荐一个我自用的微信小程序:滴答目标九宫格。这款工具倡导“平衡的人生”,所以它把目标分成了社交、健康、理财、生活、事业、学习、体验、娱乐八大方向,比较全面。

好,新的一年,祝大家每一个目标都能实现。我们下周再见。

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