这里是《得到头条》，我是徐玲。
今天我们从两个话题出发，为你提供知识服务。一是各地方发布2021年婚姻大数据，二是国务院批复同意新增27个跨境电商综合试验区。
先来看今天的第一条。最近，各地陆续发布了2021年的婚姻大数据报告。整体的趋势是，2021年虽然结婚率有小幅下降，降幅在5%左右，但好消息是，离婚率的降幅更大，简直可以用“惊人”来形容。我给你念几个地方的数字：2021年的离婚登记数，安徽合肥下降51%，安徽阜阳下降50%，湖南岳阳下降48%、湖北十堰下降44%。还有山东滨州、浙江绍兴、广东东莞等地，离婚登记数都下降了30%以上。
听到这个数字，我相信你一定很吃惊：到底发生了什么，让中国夫妻突然掌握了相处之道？
还记得去年1月1日起开始执行的离婚冷静期制度吗？在这个制度出台之前，夫妻双方只要去民政局共同申请离婚，15分钟离婚手续就给你办好了，事后想反悔也晚了。而离婚冷静期制度推行之后，夫妻双方在向民政局提出申请之后，还需要经过30天的冷静期，才能去领离婚证。这30天之内，只要任何一方反悔了，都可以撤销离婚申请；过了30天两人没去领离婚证的，也算自动撤回离婚申请。这样一来，就大大减少了冲动性离婚的可能。
我记得当初这个制度公布的时候，还有一些人表示怀疑：这对降低离婚率有帮助吗？执行一年以后，看到统计数据，吓所有人一跳：没想到这个方法这么管用，没想到原来冲动离婚的夫妻有这么多。
消息就是这样，我们来看看能学到什么知识。
明明相爱的夫妻，却不能好好相处，让最初的小矛盾不断升级，结果就是冲动性离婚。除了依靠离婚冷静期的最后一道防线，咱们自己能不能有一些自救的办法，能够提前阻断日常矛盾的升级呢？
陈海贤老师在《爱，需要学习》这本书中说，两个人之间的矛盾升级，很多时候是因为双方陷入了一种固定的不良关系模式中。这种不良的关系模式，就好像一个剧本，两个人的反应完全是跟着剧本在走，每次的台词和情节总是大同小异。
比如，一种典型的不良关系模式，叫“追逃模式”。比如妻子对丈夫说：你天天不着家，从来不关心我！丈夫埋头不吭声。妻子一看，气不打一处来，更大声地说：“你又来了，每次都这样，说话都不会了吗？”丈夫更不知道怎么接话，可能回房间躲避，可能直接摔门而出。
你看，丈夫不回应让妻子更加愤怒，而妻子更加愤怒让丈夫更不愿意回应，矛盾越来越激化。一旦陷入“追逃模式”的剧本里，双方就很难跳出去。“如果你去问追的人为什么追，追的人会说，因为他在逃。如果你去问逃的人为什么逃，逃的人会说，因为她在追。两个人形成了一种相互加强的循环。”
阻止矛盾升级的关键，就是一觉察到这种不良关系模式又来了，就要立刻打断它，坚决不能按照它的剧本走。陈海贤老师教给落荒而逃的丈夫们一个五字口诀，一旦陷入追逃模式，赶紧把它祭出来，一定管用。这五个字是：“老婆我爱你”。
妻子不顾一切地“追”，其实是在向你反复确认，你到底爱不爱我，在不在乎我。当妻子真的能够确认这一点，追逃模式也就自然消失了。
再比如，夫妻之间还有一种经常出现的不良模式，叫“师生模式”。“师生模式”没有“追逃模式”那么严重，但也会伤害夫妻感情。
陈海贤老师举了个例子：妻子在公司受了委屈，回家跟丈夫抱怨说，自己在公司处处受气，好像别人都在针对自己。可是，丈夫听完以后却悠悠地说：“遇事要多想想自己的问题，只有经常反思，才能有所进步。”
想想看，如果你是这位妻子，会作何反应？
对这种好为人师的老公，你可能火冒三丈，直接怼回去：“凭啥教训我？你在单位就混得很好吗？人家谁谁谁早都升职了，你还没有。”这样的回应，解气是解气了，但是一键从“师生模式”切换到了“争吵模式”，导致了矛盾升级。
妻子理性一点的做法，是直接告诉丈夫，这个时候我不需要人生导师，而需要你的情感支持。这个时候，你应该这样这样说……
但是你发现没有，这种回应方式，仍然是“师生模式”，只不过角色调过来了，你不认同丈夫做你的职场教练，而是反过来要做丈夫的情感教练。丈夫也可能不服气：你就比我更懂亲密关系沟通了？陈海贤老师的课还是我推荐给你的。
那么，这个死循环怎么解开呢？陈海贤老师给支了一个妙招。他说，当你老公在滔滔不绝地说教时，你不要打断他，而是深情地看着他的眼睛，多看几分钟，然后以琢磨不透的神情问他：“你觉得我美吗？”或者，你也可以一脸崇拜地盯着老公，直到叨叨完了，然后深情地告诉他：“你刚才一本正经想帮我的样子，帅呆了，我光顾着欣赏，都没办法专心听内容了。”
这场面是不是听起来有点搞笑？试想一下，当你问出“我美吗？”这句话后，丈夫也许会回答你，也许会被你逗得哭笑不得，但无论怎样，这句话都可以一键把“师生模式”切换到“恋人模式”，不是一方对另一方的单向训导，而是双方对彼此的爱慕与依恋。
最后，陈海贤老师说，关系模式有两个关键词：一个是“配合”，一个是“循环”。不管是想建立好的关系模式，还是打破不良关系模式，都要在这两个关键点上下功夫。
来看今天的第二条。
最近，国务院批复同意新增27个跨境电商综合试验区。你知道，我国的跨境电商业务是从2015年开始起飞的，在2015年当年，国务院就在杭州批准设立了第一个跨境电商综合试验区，之后陆续在长三角和粤港澳大湾区增设试验区。这次再新增27个，新增名单中包括鄂尔多斯、景德镇、南充、眉山、宝鸡、喀什等中西部城市。跨境电商综合试验区布局正在从东部向中西部三、四线城市扩张，数量已达到132个。有媒体认为，这表明，国家稳住外贸基本盘的大方向没有变。
消息就是这样，来看看能学到什么知识。
你知道，过去5年是我国跨境电商的风口，进出口额在5年间增长了将近10倍。但是在去年，出口跨境电商遇到了一些麻烦，一是亚马逊针对中国卖家的封账号、封品牌、封资金的“张三封”政策；二是原材料价格和国际物流成本的暴涨，成本大幅上升。在销售端和供给端的两边夹击之下，出口跨境电商想要持续增长，就无法再走原来的老路，靠海量低价商品和刷单模式取胜，而必须进行自我迭代，做差异化产品和精准营销。
远川研究所的王怡老师提到，有越来越多的跨境电商正在利用爬虫技术来迭代产品。“爬虫”，也被称为网络蜘蛛或网络机器人，它是一种能自动浏览网页，并且提取相关数据的程序。不要误会，这儿不是说商家去非法抓取用户的个人隐私，而是在法律允许的范围内，利用爬虫技术抓取一些公开信息，辅助商业决策。
比如，利用爬虫技术来搜集平台关键词的热度变化。
就像我们之前聊过的安克创新，把充电宝卖成了亚马逊上的第一名，怎么做到的呢？质量好是一方面，另一方面，是安克在充电宝的外观上下了不少功夫。在这个颜值即正义的时代，好看是产品的重要竞争力。安克就是通过爬虫收集搜索引擎和电商平台上的关键词，发现小巧型、口袋型充电宝的搜索量在暴涨，安克马上跟进，打造了一款口红造型的充电宝，在亚马逊上成为销量破百万的超级爆品。
在得到《阿里国际站·怎样做好跨境电商》的课程里，也提到一个例子。有一家做挖掘机的企业，叫犀牛重工。一提到挖掘机，我们想到的都是那种又笨又重、吨位至少在10吨以上的大家伙，价格也贵，犀牛重工的主打产品也是这种。但是，他们发现欧洲国家与挖掘机有关的热门关键词，是“微型”“1吨”“价格低”“二手”。把这几个词联系到一起，就会发现，欧洲人正在寻找便宜的微型挖掘机。
干嘛用呢？原来，疫情期间隔离在家很无聊，欧洲人就想翻修翻修自己的花园，用便宜的微型挖掘机就够了。犀牛重工发现这个机会之后，只用两周时间就做出了样机，一上线就成为爆款。
当然，除了搜索平台关键词的热度变化，还可以运用爬虫技术，来搜集全网数据，对你发现的需求做进一步的印证。
比如刚才提到的犀牛重工，发现微型挖掘机的机会点之后，他们又进一步搜集海外社交媒体的数据，发现确实有很多欧洲人在分享他们翻修花园的短视频，这才确认了机会点。
还有，据远川的王怡老师介绍，著名的出海快时尚平台SheIn，也大量使用了爬虫技术来搜集热门时尚网站、社交媒体上的时尚单品信息，以及Google上不同国家的搜索趋势变化，来精准洞察这个地区的流行时尚趋势。比如SheIn发现，在2018年夏季，美国用户偏好蕾丝，在英国用户中牛仔元素流行，而印度用户则对全棉材质更感兴趣。这就是为什么“SheIn能够身在中国广州，却能做全球快时尚生意”。
写到这儿的时候，我还是有点不放心，专门去请教了法律专家：爬虫技术是一个合法工具吗？专家告诉我，《中华人民共和国数据安全法》第七条明确规定：“国家鼓励数据依法合理有效利用，保障数据依法有序自由流动，促进以数据为关键要素的数字经济发展。”
也就是说，爬虫作为促进数字流动和有效利用的一种技术，本身不被法律禁止，但是，用爬虫技术抓取公开数据，必须遵循“合法、正当、必要”原则。对爬虫技术运用的具体法律法规，目前正在完善当中。
来说说咱们得到的事儿。
最近，天气逐渐变暖，城邦里有很多同学说，总是感觉懒洋洋的，大白天也犯困。有什么能克服季节变化，保持精力旺盛的方法吗？为此，我特地帮你请教了著名健康管理顾问张展晖老师。他说，其实大多数情况下，犯困不是因为春天困，而是因为体内脂肪多，冬天长膘了嘛。建议你从饮食开始调节。
第一，不要吃高糖零食，因为血糖的快速上升或下降，会让你有明显困倦和乏力的感受，影响判断力。如果实在想吃，你可以选择低糖或者无糖的零食。比如，用“奶茶味蛋白粉”替代奶茶，虽然口感差一些，但是心理上还是满足的。
第二，主食用玉米、红薯来替代白米、白面，这能让你的血糖和注意力保持长时间平稳。另外，可以少吃主食，增加蛋白质摄入，比如白肉、鱼、虾、鸡肉、豆类、豆腐等。蛋白质食物能增加饱腹感，和主食结合后也能减缓饭后血糖的上升。
总之，抵抗春困，吃好是关键。如果你也爱在春天犯困，不妨试试。
今天就聊到这儿，《得到头条》，下周见。