临床心理学家瑞秋·金斯伯格（Rachel Ginsberg）参与了一个专门帮助青少年和青年“走向成熟”的项目。她面对的对象，通常缺乏面对成长和新生活的“情感准备”（emotional readiness），在读书学习和日常生活的技能上有所欠缺。这种问题在大学生群体中更突出，会引发焦虑，导致生活脱离正轨。
金斯伯格接受《纽约时报》采访时说，这些技能可以通过一系列的“暴露练习”来获得。通过暴露练习，可以让人在争取自己想要的东西时，态度更加坚定；同时，也可以在那些违背他们意愿的情况发生时，更能管理好自己的情绪，把焦虑和逃避降低到合理水平。
有些暴露练习看上去很基础，比如金斯伯格会让一个完美主义者交出一份有瑕疵的作业，“这样他们才能学会容忍焦虑——他们会明白事情其实也没那么糟，这个结果并不会成为他们的形象标签，也不会产生灾难性的后果。
练习的内容还包括去问年龄差不多的陌生人一个问题；根据一份作业或材料寻找帮助或澄清自己；把某件商品退给商店等。
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