所有职场人，都想知道怎么做才能提高工作效率？加拿大人克里斯·贝利（Chris Bailey），推掉了两份工作，把“如何提高效率”当成了自己的研究事业。他阅读了大量有关效率的书籍、论文和文献，并且亲身实践。一年下来，一共写了197篇文章，收获了超过一百万的点击量。他还被Google Talks和TED邀请去演讲，《哈佛商业评论》称他是“一个通向高效生活的正能量导师”。
克里斯·贝利认为，对效率最有帮助的三个元素分别是：时间、能量和注意力。对于身体健康和工作效率来说，营养丰富的菜单和规律的睡眠与运动，都非常有帮助。虽然听起来很简单，但大多数人是很难做到的。克里斯·贝利说，他可以每天只用一个小时手机，也能做到每天早上5：30起床。但由于他喜欢吃垃圾食品，所以很多和食物有关的实验，他都没办法完成。他能做的，是尽可能不让垃圾食品出现他面前。
克里斯·贝利还研究了“工作时长”，他认为，一周工作20个小时，比一周工作90个小时更高效。在他看来，想要提高效率，专注比时间规划更有用。他用程序员举例子，第一个程序员每两个小时写400行代码，好像效率没那么高。第二个程序员，同样在两个小时之内写了800行代码，但这其中有很多bug，需要额外12个小时修好。这一定程度上就是专注程度不同带来的区别。英国社会学家帕金森提出的“帕金森定律”也传达着类似的道理：当员工觉得有很多时间时，他们并不会尽早完成任务，而会做一些其他事情来“填满”被给予的时间。而当被给予的时间更短的时候，人们会更努力更高效地工作。
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