发现工作怎么也做不完时，有人会选择不休息，节省和牺牲其他时间用来加班。但其实休息有益身心健康，忽视休息最后只会伤害自己。美国新媒体网站Quartz的一篇文章说，人们之所以害怕工作表现不佳，是因为罪恶感：怕有负所托的罪恶感。于是我们在办公桌前久坐，盯着电脑不眨眼，长期这样，其实会影响到工作效率。 职场行为心理学家迈克·格特里奇（Michael Guttridge）对Quartz说，上班族很少会因为要散步而中断工作，但他们却愿意一边花时间看社交软件，一边自我催眠：“我这是一心多用。” 结果却是：我们在无意间，花费了过多的时间在不必要的事情上，而这些时间拿来处理工作其实绰绰有余。 格特里奇说，现代人习惯在办公桌前用餐，这是不好的，大家应该在休息时间暂时离开工作场所，才能真正地休息。
另外，也要好好对待休闲时间，格特里奇曾遇到一位看电影时会不停快进的公司总裁，理由是这样可以节省时间，但他也牺牲了沉浸在电影剧情里的乐趣。格特里奇认为，浪费时间是为自己充电，重新整理思绪的机会，不要为“休息”感到罪恶，足够的休息会让你的工作表现更好。每天工作结束后，不管是翻翻杂志、散散步，还是放空，只要投入其中，都是很好的休息，这绝不是浪费时间，而是善用时间。
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