定期远离工作，保持自己的充电时间，才能保证你在工作时的专注，还能有机会找到新视角看待复杂的问题。但离开了办公室却放不下工作，出国旅行时也忍不住检查电子邮件，这样会无法享受休息所带来的好处，该怎么办呢？《天下》杂志的一篇文章建议，你可以试着养成以下几个新习惯：
第一，专注于你要做的事。文章说，许多人无法改变自己的行为，是因为他们把焦点放在不要做什么事，而不是要做什么事。但这样做通常会失败，原因有两个：人们的习惯系统是，在有行动的时候学会新习惯，也就是说，你无法靠避免某项行动来创造新习惯 ；如果跟自己约定不要做某件事，你就得持续警戒自己的行为，否则，终究还是会去做那些你想避免的事。所以，在没有工作的时候，应该聚焦于自己打算做些什么。文章建议，不管是下班后还是休假，都要为休息时间制定计划。
第二，改变环境以支持新习惯、抑制旧习惯。如果想在工作和生活间建立更健康的界线，就不要随时开着手机和电脑。“管控工作诱惑的好方法之一，就是让自己难以工作。”
第三，即使你制定了休息时间的计划、改变了环境，还需要你愿意与工作切断一段时间才行。这可能会让人相当焦虑，也许你会错过重要的电子邮件、工作可能会出现突发状况。文章建议，如果你总是担心在假期错失重要的电子邮件，那就一整个晚上不要检查电子邮件，之后你会发现，该做的事情就算等到隔天早上也不会消失，你还可能会发现，如果你没有立刻回应，很多人其实会自己找出答案。当你好好休息了一段时间后，就能带着更多活力和更棒的想法重回工作。
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