每个人在做一些涉及到钱、财务相关的决策时，都焦虑过，比如担心将来的钱不够用，投资是不是选错了对象，花一大笔钱买东西到底值不值等等。这种心态很正常，不过一项研究显示，焦虑和压力确实影响了我们做出良好决策的能力。神经科学家山姆·巴内特（Sam Barnett）做了一项研究，他以财务决策过程为研究对象，发现了大脑在做决策时的状态。《福布斯》杂志报道了这项研究。
巴内特说我们的大脑适合进行“是与否”的二元选项抉择，比如面临危险时选择战斗还是逃跑。但现代生活充满了各种选项和抉择，而且很多选择与大脑处理信息的自然方式不一样。这也解释了为什么，人类会有冲动行事和毫无作为等最终让我们受损的选择和表现。巴内特说：“人们做决策时如此焦虑，一个原因就是能做的选择太多，不一定存在一个清晰、正确的答案。” 选项多了，只会让人感到迷惑。
巴内特通过实验发现，大脑如果在选项过多时得到一些小帮助，就会改善决策效果，也会降低自己的焦虑和压力水平。这种帮助可以很简单、很直接，比如让专业顾问为决策者提供简单的思考框架。在实验中，研究人员利用脑电波对45名受试者的大脑进行了分析。所有研究样本都是大学毕业生，多数人的家庭收入超过10万美元。研究人员请他们做一系列的财务决策，比如为培训做投资或者为退休做计划。其中一些受试者得到了帮助，另外一些没有得到帮助。研究发现，前者在放松和认知方面的神经信号比后者会增加20.8%和28.6%，而后者的注意力需求神经信号比前者要高出20%，这意味处理信息更困难，承受的压力更大。
制定个人财务预算有很多方法。但是假如你有了一种基本的思考框架，比如把收入分成三类，包括对日常生活开支、储蓄、自由支配的开支，再进行比例分配，这样你就能很容易地做出决策了。因此，你在做决策时可以向专业人士咨询一些思考框架或思路来获取帮助，让自己的压力更小，决策更好。
｜周一到周日，每天零点更新，全年无间断｜