我们每天大部分行为都来自习惯的支配。所以，养成一个好习惯非常重要。公众号“远读重洋”介绍了一本英文新书，名叫《堆积习惯》（Habit Stacking），作者 S·J·斯科特是美国知名畅销书作家。
书里把习惯分成了三种类型。第一种是关键习惯（Keystone Habit），也就是人生中最重要的那些习惯。这些习惯的养成，可以为你带来其他领域的综合提升与进步，比如冥想、每天的规划、读书、写作、锻炼等。
第二种是辅助习惯（Support Habit）。辅助习惯的作用是保证关键习惯顺利达成，它们会像胶水一样把你的关键习惯黏在一起。如果你的关键习惯是“锻炼”，为了达成这个习惯，你需要好几个辅助习惯的支持，比如锻炼之前喝水、记录锻炼了多长时间，等等。
第三种是大象习惯（Elephant Habit）。 如果有人问你“怎么吃掉一头大象”，最好的答案是“一口一口吃”。同样，当我们面对高难度的重大任务时，也应该把大任务拆开，一点一点儿去完成。所以，大象习惯说的不是大，而是那些很小的“迷你习惯”。比如，你要写一本书，这时候你就要养成类似“每天写200字”这样的小习惯。
总之，想不断精进和提升自己，原理非常简单：找到你擅长的领域，设定好自己想达到的目标，围绕目标去培养相应的“关键习惯”，只要每天坚持，慢慢你就会感到习惯给自己带来的变化与提升。
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