生活中，我们一直要为自己的决定来选择行动时机，比如何时创业、什么时候拥有一段稳定关系。畅销书作家丹尼尔‧平克（Daniel Pink）综合了心理学、生物学和经济学的研究成果，在新书《见机：完美时机的科学秘密》（ When: The Scientific Secrets of Perfect Timing ）里提出，在对的时机做出对的事情，就能用较少的力气达到最大效果。
他介绍了两个发现。2011年，康奈尔大学的研究人员分析了来自84个国家、200多万人过去两年在社群网站发布的5亿条推文。他们发现，不管是哪个国家、宗教、种族，人们的正向情绪都在上午增长，下午大幅跌落，晚上又回升。这是因为当人们起床时，体温相对较低，之后开始上升，上升的温度逐渐提高了人体的能量和警觉性，也就拉升了我们的执行力、专注力和推理能力。在早上到中午的这段时间，人们会越来越专注和警醒，在中午达到高峰后，能量、精神又下降，到了傍晚才又恢复。随着能量和精神的起伏，人们的情绪和决策质量也会有所不同。
另一个发现来自美国杜克大学医学中心的研究员，他们回顾了9万份发生麻醉不良事件的手术资料，然后发现：在下午3点-4点间发生错误的比例最高，同样的手术问题在早上9点出错率为1%，下午4点却提高到 4.2%；早上8点是 0.3%，下午3点却爬升到了 1%。背后的原因与人们在不同时间段的状态有关。
平克在书里提出几个实用的建议：如果你要去医院的话，不要下午去；如果你想谈加薪或面试，最好上午去，因为主管在上午时精神好、心态比较开放，对你提出的要求能够更公平地思考；如果你想鼓励员工开展一项新计划，可以在每个月、每周的第一天或是员工生日当天提出，这样效果更好，因为人们通常都会有新起点效应（Fresh Start Effect），这些时候他们更有动力做出改变。