我是李松蔚，欢迎来到心理成长圈。今天我们继续阅读《人生脚本》。上节课，我和大家详细拆解了西西弗斯的脚本。这节课我们来讲一个大家更加耳熟能详的脚本，叫做小红帽的故事。
我相信每个人对小红帽的故事都不陌生。这个故事讲的是妈妈让小红帽去森林看望外婆，结果小红帽遇到了危险。森林里有大灰狼，大灰狼把她的外婆吃掉了，然后假装成外婆躺在家里等小红帽。小红帽茫然无知，中了大灰狼的圈套，最后被吃掉了。然后故事发生反转，迎来了一个喜剧性结尾：猎人出现了，他用一把斧子劈开了大灰狼，把小红帽和外婆都救了出来。于是小红帽又过上了平稳的日子。
我们小时候听这个故事的时候，也许并没有认真地琢磨它的寓意。但在埃里克·伯恩的《人生脚本》里，他对这个故事进行了精妙分析。我们回到刚才的故事结构中，思考几个问题。
第一个问题，小红帽为什么要经历这场冒险？看上去，原因很简单，就是妈妈让她给外婆送东西。要注意的是，森林是一个很危险的环境，因为里面有大灰狼。但是妈妈却让自己的孩子独自一人进入这个明显存在危险的环境中。这件事意味着什么？
这意味着，妈妈在这件事情上是失职的，她没有尽到警告孩子和保护孩子的义务，反而把孩子独自留在了危险中。也就是说，小红帽的故事起点是一个不负责任的妈妈和一个完美隐身的爸爸。也因此，这个可怜的小女孩被迫要去面对一场凶险的、不可预测的冒险。
第二个问题，小红帽在冒险中遇到了什么？显然，这个冒险中有悲剧也有喜剧：小红帽遇到了凶恶的大灰狼，也遇到了打败大灰狼，拯救她自己的猎人。
第三个问题：在小红帽遇到坏人和遇到英雄的过程中，她自己做了什么呢？你会发现，她好像什么也没做。只是猎人刚好在那个时刻出现，做出了英雄的举动，拯救了小红帽一家。如果猎人没有出现，这就是一个悲剧结尾。小红帽被大灰狼吃掉后，故事就结束了。
现在，你有没有觉得这个故事远不只是一个充满趣味的童话？事实上，在埃里克·伯恩的讲述中，我们很多人都在使用小红帽的脚本。这个脚本有以下两个特点：第一，被放逐；第二，被动性。我们一个一个来看。
第一个特点，被放逐。现在有很多年轻人背井离乡到大城市打拼，比如说北漂、沪漂、广漂。在打拼的过程中会存在两种情况：有些年轻人是为了追寻自己的梦想而拼搏，充满干劲。所以，虽然在大城市很辛苦，充满不确定的风险与挑战，但他心里依旧清楚——我是为了自己而来。这就不是小红帽的故事。但是，还会有另一类年轻人，他们去大城市的原因可能是到了某个年龄，父母要求他出来打工；也可能是原生家庭太痛苦，所以想离家远一点，去到一个新环境；还有可能是同乡好友想来这个大城市，所以也跟着来了。
总而言之，这类年轻人并不是真的想要在这个城市实现目的，某种意义上他们是被放逐到这个充满挑战、充满不确定性的环境里。
第二个特点，被动性。在这个不确定的环境中，他们遭遇了什么呢？就像小红帽的故事一样，他们遇到了两种人：一种叫做坏人，另一种叫做贵人。想想看，我们的人生中是不是也常会遇到这两类角色呢？
坏人很容易理解，就是想要害我们的人，他们可能会为了实现自己的某些目的而去利用和陷害我们。最要命的是，我们可能在他们面前毫无还手之力，就像小红帽在面对大灰狼时一样：认命吧，这个坏人太强大了，我们在他面前没有反击的余地。
当然，我们也会遇见另一类人，也就是贵人。他是英雄，带给我们拯救和希望。我们的生命中也经常会有这样的人出现，他对我们很好，给我们提供了很多支持、很多资源、很多力量，帮助我们摆脱了某个时刻的艰难处境，让我们进入到更好的生活状态。面对这种人，我们可能充满感激，甚至还有一点后怕，心想：还好我在那个时候遇到的人是他，所以我的人生有了完全不一样的转折。如果没有遇到他，我现在还不知道处于怎样的水深火热之中。
听到这儿，如果你对自己过去的经历也是这样理解和描述的，那我想和你说：你很有可能活在小红帽的脚本里。
这个脚本概括起来就是四个字：听天由命。你看，你被放逐到一个新的环境，这个环境充满危险，但你却对它缺乏足够的认知，你也没有得到父母或其他人的保护，你只能孤身面对这个巨大的危险——这就是听天由命的起点。
接下来，你会遇到各种不同的人。但这个人是好人还是坏人，好像也不由你说了算，你只能祈祷自己的运气还不错。你最好能遇到你命中的贵人，而不是大灰狼，或者你可以祈祷：万一遇到大灰狼，一定要有猎人来救我。他一定要在我被大灰狼吃干抹净之前，从天而降，给我带来帮助。某种意义上，这样的人生脚本是很失控的。
小红帽的故事看起来还不错，只不过是因为她的运气还不错而已。可是，如果我们把我们的人生都寄托在希望自己的运气还不错上，都寄托在希望自己可以遇到那个拯救者上，我们其实也就失去了在生活中做自己的主人，追求自己想要做什么的权利。
那么，如果我们想要从这样的脚本中脱离出来，我们要做什么呢？
我们要做不一样的小红帽。不一样的小红帽是什么样呢？首先，一开始妈妈让她去森林的时候，她可以拒绝。她可以说：我听说那个地方很危险，不想独自一个人去面对那样的危险。她也可以说：凭什么要让我去做这件事，而不是你自己去做，为什么你让我去看外婆，我就必须得去？她甚至还可以求助，说：我也想去看外婆，但是我觉得我自己一个人做不到，我希望在我还不够强大的时候，爸爸妈妈可以陪我一起去。
也就是说，新的小红帽是一个有主体意识的人。她清楚地知道自己面对什么，知道自己即将承受什么，她也会想到一些方法来为自己争取更安全或更合适的解决方案。
如果她已经长大了，成为了一个有力量保护自己的成年人，那当她在森林里面对大灰狼的时候，她也不再是那个任人宰割的孩子了。她可以反抗，她可以逃跑，她可以拿出武器和对方搏斗，她也可以大声地喊：有没有人可以来帮我。她喊的声音越大，猎人听到并过来帮助她的概率也就越大。
同时，在她和猎人的关系里，她也不是只能单纯地、被动地等待猎人来救她。她也可以提前联系猎人，提前请求帮助。她还可以带上一些礼物，带上猎人需要的东西，和猎人建立关系。这可能是一种基于感情的合作关系，也可能是一种基于利益的交换关系。
但是，不论如何，这个时候她不再是一个等待被拯救的、被垂怜的、无力的小女孩，而成为了一个可以和对方平起平坐的成年人。她可以理直气壮地向对方表达自己的需求，谈交换，谈条件。
你看，在新的故事里，我们着重强调了一件事：作为小红帽，作为故事的主角，你做了什么？你并不是被动地接受生活扔给你的各种惩罚或赏赐，相反，你就是自己生活的主人。你在有意识地思考什么是我想要的，你也在形成一个有效的计划，思考自己为了实现目标需要寻求怎样的支持与帮助。在这个过程中，你也会预料到可能有哪些风险，该如何保护自己去降低这个风险。
讲了这么多，如果我们用一句话去打破小红帽的脚本，就是第一节课中咨询师对妻子的那个提问：你做了什么呢？接下来，我们用一个生活场景，感受这句话如何打破脚本。
生活里，可能有人会抱怨自己的情感经历非常不顺，遇到了渣男，他对自己不忠诚，欺骗自己，利用自己。这就是一个经典的小红帽叙事：我遇到了坏人，我受到了很多伤害。
而如果我们是生活里的小红帽，想从这个脚本中走出来，我们就可以思考自己做了什么。我们非常不幸地遇到渣男，但这不代表人生就万劫不复。因为我们已经意识到他是一个渣男，这就代表着判断能力的增加。
接下来，我们可以思考：自己是怎么发现他是渣男的呢？这件事教会了自己什么？下次当我们再去面对一个并不熟悉的人时，我们有什么样的方法来准确判断这个人是好人还是坏人？以及，现在我们成功地离开了渣男，不管是主动还是被动，在这个离开的经验中我们学会了什么？获得了什么能力？在未来面对类似的关系时，这段经历给我们增加了哪方面的底气？
当我们提出这些问题的时候，就会发现小红帽已经不再是那个可怜的、任人宰割的，或者靠人拯救的小孩子，她变成了一个有力量的成年人。
关于小红帽的脚本，我们今天就聊到这里。下一节课，我们再把人生脚本的格局放大一点，看看在多人参与的脚本中，每一个人扮演着怎样的角色。我们下节课再见。