我是陈海贤。这一周，我们继续讲解《你当像鸟飞往你的山》，主题是如何脱离原生家庭。在上节课，我们讲了pua和自我欺骗，那今天我们来讲讲如何走出自我欺骗。
提到pua，大家可能会有些困惑：为什么明知道对方在控制，被pua的人却还要配合他呢？因为权力会暗示被pua的人只能屈服，不能离开。当然，被pua的人其实是可以离开的。但是这种离开有时候意味着两方面的痛苦：第一，离开可能会产生冲突，被pua的人觉得自己无法承担冲突的后果，所以只能屈服。第二，被pua的人会自我洗脑。他们会把自己的屈服理解为对对方的感情、牺牲和包容。
为什么会有这种自我洗脑呢？其实很简单，因为屈服会产生无力感、屈辱感，会伤害自尊心。谁都接受不了自己是一个软弱的人，所以为了忍受这种软弱，被pua的人会把屈服包装成爱。一旦包装成爱，他们就会发现自己更加离不开对方。这样一来，他们就在不断地强化离开的可怕后果。但其实，离开是没有那么可怕的。
我们上节课也讲了塔拉的自我欺骗。当塔拉被肖恩伤害后，她对自己说：这件事没有影响我。但是，“没有影响”本身就是影响，因为它是一种自我隔离。这种隔离让塔拉回避肖恩对她的伤害，回避自己受伤的情感。但是，自我欺骗不只会伤害自己，还会伤害身边的人和关系。我们再来看下一个场景。
肖恩很难接受塔拉和查尔斯谈恋爱，因为他觉得是查尔斯把塔拉抢走，自己好像要失去妹妹了。所以有一次和塔拉产生矛盾的时候，他当着查尔斯的面，揪着塔拉的头发，把她拖到卫生间。查尔斯跳了起来，他被吓坏了，因为从来没有见过这样的家庭。塔拉的手腕交叉着，胳膊被扭在身后，头被塞进马桶。这个时候塔拉想的是什么呢？
她想的不是自己有多痛苦，而是不能让查尔斯看到自己现在的样子，不能让查尔斯看出自己的伪装。化妆品、新衣服和瓷质餐具都是伪装，现在才是自己真正的面目。所以你看，比疼痛更可怕的是羞耻感。当塔拉为自己感到羞耻的时候，又发生了什么呢？
书里面是这样写的：查尔斯抱起我，我大笑着，发出一声尖锐而疯狂的号叫。我想，如果我能大声笑出来，也许情况还有救，也许还能说服查尔斯这一切不过是个玩笑。泪水从我的眼睛里流了出来——我的大脚趾断了——但我一直咯咯地笑。肖恩站在门口，面露尴尬。
书里继续写：查尔斯不停地说，“你还好吗？”我说，“当然还好！肖恩是多么搞笑啊。”随着我将重心挪到脚上，一阵疼痛掠过全身，我在说最后一个词时声音都哽咽了。查尔斯想把我抱走，但我推开他，一瘸一拐地走着，咬紧牙关不让自己哭出声来，还开玩笑似的拍了哥哥一下。
我不知道你听完这一段后有什么样的感触，是不是也会有一点心疼塔拉？可是我想和你说的是，如果塔拉知道你在心疼她，她一定会拒绝。因为这个时候心疼就是一种残忍，就是要逼着她去面对这种受伤的感觉，而她一直在头脑中否认这种感觉。这是为什么呢？就是为了抵御这种羞耻感。这个时刻，塔拉所受的伤害已经不只来自于身体，更来自于自己在男朋友面前暴露了自己最丑陋的一面。她虽然极力掩饰，但却难以掩饰。
这件事极大地影响了她和男朋友的关系。她开始对男朋友吹毛求疵。书里是这样写的：如果当时有人问我，对我来说世界上最重要的是什么，我会回答是查尔斯，但其实他不是。而我会证明给他看，对我来说重要的不是爱情或友情，而是我自欺欺人的能力——相信自己很坚强。查尔斯知道我并非如此，因此我永远不会原谅他。
为什么塔拉永远不会原谅他？因为塔拉不愿意面对查尔斯眼中的自己。她越是爱查尔斯，就越不敢面对查尔斯眼中的自己，因为塔拉不能相信对方可以接纳这样的自己。
所以，塔拉变得反复无常，充满敌意。书里这样写：我设计了一个怪异而不断变化的评估标准，来衡量他对我的爱。一旦他没达到要求，我便胡思乱想。我情绪失控，将我全部的野蛮的怒火、我对父亲或肖恩的所有可怕的怨恨，都发泄到这个只是来帮助我的旁观者身上。
最终，塔拉和查尔斯分手了。书里这样写：查尔斯说他爱我，但这超出了他的能力范围。他不能拯救我，能拯救我的只有我自己。我不知道他在说什么。你看，这就是人的自我欺骗。塔拉为了维护自尊，伤害了一段可能对自己有帮助的感情。
这是16岁的塔拉保护自己的方式。后来再面对肖恩的暴力时，塔拉的态度也发生了转变。我们来看一下，究竟哪里不一样。
分手之后，塔拉又一次遇到了查尔斯，但由于塔拉刚干完活，所以有些灰头土脸。肖恩取笑她，用手指戳她，好像在说：你一直假装自己是别人，是比你更好的人。但这才是你本来的样子。
塔拉很生气，直截了当地说：别碰我。结果肖恩把塔拉从车上拉下来，在路上拖拽。在这个过程中，塔拉的衣服已经遮不住自己的身体了，她想遮住自己，但是肖恩把她的手按在头顶上。她恳求肖恩放开自己，然后和之前一样歇斯底里地放声大笑，因为这个时候有人朝这边看了。肖恩对塔拉说：你给我进去。塔拉觉得手腕上的骨头都要裂开了。肖恩每说一个字，塔拉都笑，因为塔拉试图让每个人都相信这只是一个玩笑。
你看，塔拉的反应和之前是一样的。还有什么是一样的呢？是肖恩的反应。他后来和塔拉道歉，说不知道会伤害塔拉，还检查塔拉的伤，给她冰敷。那么，塔拉像以前一样接受了吗？其实没有。
塔拉写了一段日记，日记里她责怪自己没有请求肖恩停下来。但是，她突然醒悟了。书里这样写：我的思绪重新回到停车场。我低头看看自己露出的白花花的肚皮，然后抬头看看哥哥。他的表情令人难忘：不是愤怒或狂暴。其中没有怒火，只有平静的快乐。然后我有点儿明白了——尽管内心不愿承认——他的快乐正源于对我的羞辱。羞辱我并非事出偶然或副作用，那是他的目的。这种不完全的认识攫住了我，有几分钟我的脑海被它占据了。
接着，塔拉做了一件之前从来没有做过的事，她把事情的发生经过都写了下来。她不再使用模糊隐晦的语言，不再使用自我暗示和欺骗。
可是到第二天的时候，这段记忆就已经褪色了。为什么会这样呢？大家知道，我们头脑中有一种保护机制，会美化那些我们不想记忆的东西。所以塔拉重新写了一篇日记。这篇日记中，她写到：这是一个误会，如果我叫他停，他会停下来的。你看，通过这种方式，塔拉似乎又变成了那个没有痛苦，战无不胜的女孩了。这两篇日记就代表了塔拉思想的不同。真实地记录这件事是需要勇气的。这个勇气是什么呢？塔拉说，那天晚上她写下的最有力的话，并非源自愤怒，而是出于怀疑：我不知道发生了什么。
而我想告诉大家的是，正是因为不知道发生了什么，我们才会睁眼去看事实是什么。
塔拉还说：我从未允许自己拥有这样的特权——不确定，但拒绝让位于那些声称确定的人。我的一生都活在别人的讲述中。他们的声音铿锵有力，专制而绝对。之前我从未意识到，我的声音也可以与他们的一样有力。
从这一段中，我们可以看到从pua中觉醒的标志。那就是：我允许自己如实地看到发生的事，同时也产生了怀疑。这种怀疑不来自于别人的叙述，而来自于我自己。当我们怀疑的时候，我们也许不知道真正的事实是什么，但我知道这个事实是不确定的。
为什么不确定如此重要？因为不确定意味着开放。向事实开放，哪怕是不堪的事实；向自己开放，哪怕是软弱的自己。总而言之，它意味着我们已经做好准备去接受已经发生的事，接受彼此之间的关系，同时做出新的选择。
当你可以这样面对事实的时候，pua的关系就不能再控制你了。因为你有了自己可以依靠的东西，那就是事实的真相和你自己的眼光。其实所谓的pua关系是什么呢？它就是用权力来扭曲你的感觉、你的思考、你的想法，不让你有其他的可能性。而你一旦思考，就迈出了脱离pua关系的第一步。这件事需要你对自己诚实。有时候诚实是很难的，因为它意味着打破自我欺骗，看见那些不想看见的东西。可是也许只有诚实，才能让我们真的脱离那种对我们不利的关系。
今天，我们根据《你当像鸟飞往你的山》讲了如何走出pua与自我欺骗。下节课，我们来讲讲人是怎么重生的，转变是怎么发生的。我们下一节课见。