这里是帮你解决职场问题的花姐信箱。你好，我是脱不花。
今天我收到了一封很长的来信，时间和隐私关系，我不念出原文了。大致上归纳一下来信的核心内容，是一个惊心动魄、又无可奈何的人生故事。
这位同学自2014年硕士毕业后加入一家全球知名的外资医疗公司，从一开始的实验室技术员、只拿到了短期合同，一路做到了高级科学家，经历了多个研发项目和多次部门重组，但十年来还是留了下来、成为了骨干。期间，同学在工作中表现突出，尤其是拥有很强的学习能力，所以在跨部门、跨国别合作项目中能力成长很快、表现亮眼，也收获了公司的认可。
很不幸，这位同学在2023年初确诊癌症，治疗过程中暂时离开工作岗位。万幸的是，目前治疗已经取得了初步的成功，在身体状况有一定的恢复后，同学选择了重返工作岗位，但突然面临着全新的工作挑战。
在来信中，这位同学反映的问题主要是发现自己在工作中的角色和地位有所下降，感受到被边缘化，工作成绩不被认可。
虽然与上司也曾精诚合作共度难关，但是最近彼此的沟通和信任关系有所减弱。同学认为，自己当前面临的挑战主要是两点：
一是面对新的工作任务和团队动态，上司一反常态的比以前更多的表达不满意之处，指出同学的工作效率不高、关注细节过多、表达层次不清晰等问题。二是同学也在反思自己身处科研领域的竞争力，怀疑是否已经达到了能力的天花板，是不是改换赛道才是更明智的？
她希望我能一起聊聊关乎未来职业规划的事情。她本人希望与上司进行一次深度的沟通，强调自己的工作意愿和成长需求，重新找回在团队中的核心地位。同时，也考虑转行，基于自己的经历和经验，未来也许可以面向老龄化市场，从事身体康复和健康管理方面的工作。
而且，同学在来信中特别强调了，在最困难的时期，她也在得到听课，万维刚老师、吴军老师的洞察和思考都曾经长时间的陪伴过她。
特别感谢这位同学对我们的信任，来信讲出你的故事。我也代表得到老师们谢谢同学把学习作为疗愈自己的一种手段，祝你一切平安。你的职业经历和面对挑战时的坚韧令人敬佩，我深感触动。你展示出了极大的勇气和决心，这不仅体现在你的职业成就上，也体现在你对自我成长的持续追求和应对疾病时的乐观态度。
针对你在信中提出的问题，为了帮助你实现在当前岗位上继续发展并重新成为骨干成员这一目标，我建议你采取以下具体步骤：
第一步，与上司安排一次正式的一对一沟通。你可以这样表达你的沟通意愿：
在这里，我想提醒一下，就是你得过癌症这件事情，对你是一个很大的心理压力，其实，我们客观的说，对于你身边的人来说，也是很大的心理压力。大部分人都有基本的善良，他们与你共事时，一方面想要表现的毫不在意云淡风轻，一方面很可能还在纠结你能不能承受以前的工作量。所以，你目前与上级遇到的沟通困难，很可能是双方都在进行某种新的相处之道的调试。生过病的人本身也容易对他人的反应更为敏感，所以，有话说开，主动去聊， 永远都是破除误会、解决问题的最佳路径。这一点，你已经做得很好，这一次的沟通至关重要。
在沟通中，你要推进的重点应该包括以下几点：
首先要清晰的表达对团队和工作的热情，以及你希望继续为团队做出贡献的意愿：
其次，要主动发起讨论，针对具体的改进计划和目标，包括提升工作效率、改善沟通方式等，可以这么跟上级要信息：
最后，要向上级请求明确的反馈和支持，了解上司对你未来发展的期望和建议：
在来信中提到与其他平级同事的关系可能也有点紧张，没关系，在这种沟通中可以处理成一次求助：
请注意，这次谈话不是一个表态就完了，而是要扎扎实实的把下一步的行动方案共识出来。
在这次谈话前后，我可以推荐你读一本书，《发现你的优势》（by Marcus Buckingham ）。该书是根据盖洛普公司进行的大量研究和调查数据撰写的，旨在通过介绍“优势识别器”（StrengthsFinder）工具，帮助我们识别和发挥自己的优势，而不是试图改进自己的弱点。通过阅读《发现你的优势》，你可以：了解自己的核心优势，恢复自信心，提高成就感；更重要的是，学习如何在工作和生活中利用这些优势来实现目标。
第二步，基于你以往的工作经历和成绩，我强烈建议你在项目管理方面打一个冲锋。原因有两个：
一是发挥你的优势，你之前在跨部门的合作方面，作为科学家帮助市场部做了不少事情，而且很受欢迎，这种能力，对于技术驱动的公司来说，永远是稀缺的。这说明你既有天赋，公司也有需求。
二是你在来信中也说到你的老板本身也承担了一些压力很大的任务，项目管理需要复杂的协调、长时间的跟进，你在这家公司已经十年，你的英语也非常好，足以让你发挥人头熟、资历老的优势。而且，这些协调工作，看似磨人，但是远程干也完全可以，不至于有太大的体力消耗。
在这里我建议你可以读两本书，一本叫《项目管理圣经》（ by Eric Verzuh ）。一本叫《敏捷项目管理》（ by Jim Highsmith）。对于有实战经验的人来说，这两本书能非常好的帮助你梳理已有经验、提升框架能力。当然，发挥你的学习力，也可以去参加项目管理培训课程，获得PMP项目管理专家认证。
你在这家公司十年，期间又经历了许多个人和组织方面的异动，一般来说，外企在这方面会做的更人性化一些。考虑到你身体情况和对稳定性的需求，所以，不到不得已，我个人不建议你轻易离职。
当然，如果你考虑未来要转行到健康管理领域，这里也有两条具体的建议：
一是别冲动，多做一些市场研究：深入了解健康管理和康复领域的发展趋势、市场需求和职业机会。可以找机会多参加行业研讨会，获得一手信息。还可以借此加入相关行业的社交圈，拓展人脉资源。
二还是别冲动，可以从寻找短期兼职、项目志愿者开始，积累实际经验。例如，联系当地的养老机构、健康中心或康复机构，询问是否有志愿者机会。近距离的、沉浸式的感受一下新行业的真实情况，再做决定。
我们要拥抱变化，但是要控制变量。应该避免在一段时间里，让自己的方方面面都处于变动之中，那我们可能就丧失了稳定性的锚。
以上是我对你工作方面的一些建议，不过，最后的最后，我请教了隔壁心理成长圈的三位老师，他们针对你在这个特殊时期的心理健康和个人成长给出了一些建议，我如实转告给你：
面对癌症康复期的种种工作和生活挑战，你可能会更容易感到焦虑和失落。可以采取以下三条应对策略：
1. 有意识的加强对情绪的识别与表达：可以通过写日记的方式记录和反思自己的情绪。
2. 学习情绪调节技巧，如坚持正念冥想，得到有不少正念冥想的资源，我放在链接里了。
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3. 寻求社交支持：不要闷头当“硬汉”，学会示弱、学会求助，与家人、朋友、同事保持沟通，需要的话也可以与心理咨询师建立合作，主动分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。
亲爱的，无论你选择继续在当前岗位上发展，还是转行到新的领域，你都展现出了极大的潜力和决心。请记住，你并不孤单，在这个过程中，如果你有任何疑问或需要进一步的支持，请随时与我联系。
祝你健康、快乐、成功！