你好，这里是《邵恒头条》，我是邵恒。
今天是2021年的第一天，我要先跟你说一句：新年快乐！
我相信在这个辞旧迎新的时刻，很多人都嘘了一口气，2020年终于结束了。《时代》杂志在12月一期杂志的封面上，给2020年画了一个大大的红色的叉，写上“The Worst Year Ever”史上最差的一年。这可能也是大多数人对2020年的感受。
你肯定也有体会，2020年之所以这么难，是因为好几件大事“撞车了”。
在《邵恒头条》第269期节目中，我跟你分享过一个故事，美国海岸警卫队在做战略规划的时候，曾经想象过未来最可能出现的5个重大危机：一是环境恶化导致经济倒退；二是全球经济危机和政治乱局；三是大型跨国公司掌控世界；四是美国和欧洲出现贸易摩擦；五是恐怖主义泛滥。
你会发现，如果我们用“新冠疫情”替换“恐怖主义”，用“中美摩擦”替换“美欧摩擦”，那么在2020年，我们在不同程度上，在类似于这5个危机的场景都走了一遭。
但是，正因为有极大的危机，我们在这一年，也看到了极大的勇气。不是有一句话说么，“勇气是在压力下展现出的优雅”。2020年我们在各个维度上，感受到了人们继续让生活变得更好的勇气。
这两天，我和我的团队集中回顾了《邵恒头条》这一年的节目，我们发现，危机和勇气其实也是我们在2020年关注的两大主题。今天的节目，我想跟你一起回顾一下，这两个主题之下，我们关注到的重大事件和趋势。我们用这种方式向2020年告别，开启新的一年。
你可能还记得，《邵恒头条》有一个节目定位，叫做“每天把你认知的边界往前推进一小步”。但我们内部有一句半开玩笑的话，说过去一年我们做的工作，叫做“把对于困难的认知，往前推进了不知道多少步”。
我们发现，2020年之所以那么扎心，绝不仅仅是因为我们遇到的困难多，还因为很多困难都超乎我们的想象。
我们原本以为，打一场歼灭战就能打败新冠，就跟当年打败非典一样，但事实上，新冠越来越像一个大号流感，需要我们学会跟它长期共处。（178 | 对抗新冠病毒，有什么“新趋势”？ ）我们原以为国际经济会来一个V形反弹；但从现在的情况来看，L形的缓慢复苏或者W形的反弹式复苏可能性更大。（262 | 全球经济是否会经历“V形反弹”？）
我们原来以为，新冠的患者能一次治愈、彻底康复，但是后来我们发现一些人成了“慢性新冠肺炎”患者，留下了后遗症，这种现象才刚开始被医学界认识。
我们原本觉得，这回疫苗问世的速度堪称神速，但没想到，在疫苗普及上，全球会经历巨大的时间差。据推测，中低收入国家可能要等到1年半以后，才能实现群体免疫。都说新冠疫情加剧了贫富差距，疫苗普及就是这个趋势的一个体现。（339 | 中低收入国家的疫苗供应缺口有多大？）
我们原本觉得，中美摩擦就是特朗普这届政府的问题，但后来我们发现，世界在变得更深，信息技术已经深入各个国家的基础设施。由于这个原因，中美之间科技摩擦爆发，几乎无可避免，只是时间早晚。（203 | “强信息人”时代意味着什么？）
我们原本觉得，经济形势不好，投资者都应该谨慎避险；但后来我们发现，疫情让国际市场一脚跨入低利率时代；相比起避险，投资者更愿意冒险。而且有一部分投资者正在预支资产10年后的价值。（327 | 特斯拉股票那么贵，怎么还有人买？）
你看，有不少挑战，我们原本认为它是“快变量”，熬一熬就过去了。没想到，熬着熬着我们发现，它们背后都有挥之不去的“慢变量”。
还有另外一些挑战，我们原本认为它就是“慢变量”，我们有充分的时间应对。但2020年我们却发现，它们突然加速了，变成了需要紧急应对的“快变量”。
比如我们之前总是说，如果人类再不采取措施，全球气温会在这个世纪末上升多少摄氏度。但是没想到，气候变化已经逐渐接近“临界点”，很多气候灾害就像一头灰犀牛一样，猛然出现，一路狂奔。（166 | 气候灾害为什么是“灰犀牛”？）从2019年年中持续到2020年的澳大利亚山火，发生在印度和巴基斯坦的蝗灾，都是印度洋出现极端气候的表现。（194 | 为什么你要从全球视野看蝗灾？）
再比如我们总是说，在未来，随着VR、AR等一系列技术的成熟，一些线下消费会逐渐消失。但是没想到，因为疫情的影响，这样的未来秒变现实，完全不给人喘息的空间。全世界各个地方的车展纷纷停办，（200 | 车展为什么衰落了？）每年最受科技界关注的CES展也变成了线上举行。（头条速览 | CES展改为在线举办）甚至体育产业要准备好迎接一个没有现场观众的未来。（282 | 疫情后的体育行业会变成什么新物种？）
你看，很多问题，我们本来想的是循序渐进，慢慢解决，没想到它们带来的后果在2020年集中爆发。真是应了泰森的一句话：每个人都有一个计划，直到被一拳打到脸上。
还有一类挑战，我把它们叫做“成长的烦恼”。无论是新事物还是旧事物，长大的过程永远没有那么轻松。
比如“全球化”这张大网，在过去的几十年中一直都在茁壮成长。但是到了2020年之后，“逆全球化”或者“区域全球化”可能会逐渐成为主流。随着民粹主义思潮在全世界兴起，阴谋论组织也借着这股思潮壮大起来。（250 | 阴谋论为什么有市场？）
再比如，一些因为疫情顺势而起的企业，也遭遇了“成长的烦恼”。Zoom、TikTok顺着居家隔离令的风头崛起，但是没有想到遭遇了巨大的监管压力。在成长的过程中遭遇了“当头一棒”。 （292 | 当你93岁，你还将拥有什么？）
但是，如果让我在10年后回忆2020年，我相信我会记住的不是困难，而是在困难中闪耀的人性光辉。不是有一句话么，“只有在最黑暗的夜里，我们才能看见最耀眼的星光。”
我在2020年发现，慈善的力量越来越大，一些不平等的鸿沟正在被填满。
比如比尔·盖茨夫妇创办的盖茨基金会，找到了做慈善的“杠杆解”。他们发现花钱投入全球健康、教育、气候变化和性别平等这几个领域，就可以撬动全世界的资源，从而帮助到更多的弱势群体。（184 | 比尔·盖茨做慈善，有啥不一样？）
中国有句古话叫做“穷则独善其身，达则兼济天下”。但我发现，“兼济天下”的前提不是财富自由，而是精神富足。
比如前中国国家棒球队的成员孙岭峰，在退役之后创办了爱心棒球基地，专门招收贫困儿童，帮助他们通过棒球改变命运。（344 | 立一个“众乐乐”的Flag，人间值得）
再比如，一位尼日利亚的老师创办了学校，教授学生芭蕾舞。他的一位学生在2020年拿到了奖学金，可以前往世界上最好的芭蕾舞学院深造。（了解一位非洲的芭蕾舞者，人间值得）
除此之外，也有越来越多的人开始重新审视人和自然之间的关系。人和自然的关系不再是“掠夺与被掠夺”，而是“息息相关、生死与共”。2020，我们人类也在用自己的方式去回馈自然。
比如澳大利亚的一家医院，接收了79只因为森林大火受伤的考拉，对它们进行悉心治疗。在2020年4月下旬，第一批康复的考拉就顺利出院，重回自然了。（看看大自然修复自己，人间值得）
再比如，一个叫做缤纷自然的中国团队，花了3年的时间，拍摄了有一部关于一种长臂猿的纪录片。他们在野外搭建了麦克风和扬声器，帮助长臂猿通过这种方式，在远距离进行唱歌求偶，完成配对，帮助长臂猿实现物种的延续。（听听暖心的猿鸣，人间值得）
让我觉得最开脑洞的，是一个英国的生物保护学家。她运用3D打印技术，打印出了一批假的海龟蛋，并且在这些“蛋”里面，安装上了GPS定位系统。这位学者通过这种方法，骗过了海龟蛋的偷猎者，顺藤摸瓜，追踪到了一条长达137公里的海龟蛋非法交易网络。（头条速览 | 软银计划成立借壳上市公司SPAC）
你看，我们总是说人类的力量在大自然面前是渺小的。但如果转换思路，我们会发现人类其实可以对大自然，提供很多力所能及的帮助。
不过，要说2020年最打动我的，还是在疫情的阴霾之下，我们对于美好生活的向往从没有被扑灭。
比如在疫情最紧张的时刻，上海复旦大学附属中山医院的刘凯医生陪着87岁老先生看夕阳，两人沐浴阳光的背影，让我感觉“人间值得”。（分享一张珍藏的照片，人间值得）
再比如，因为疫情的原因，很多孩子不得不在家上网课。湖北的小学生柯恩雅上课的地方很特殊，是在妈妈卤菜店的案板下。有人这样评价：案板上是生计，案板下是希望。（分享一张学习的照片，人间值得）
还比如，英国人在疫情期间，突然爱上了种花。这是因为种花这件事让他们在疫情之中，找到了一些确定性的抓手。（274 | 疫情期间，英国人为什么都在种花？）
2020年让很多人都更注重“仪式感”了。
比如说在疫情期间，我的一位女同事会专门购买五颜六色的口罩和衣服进行搭配，让自己每天都能换一个心情。（用心着装打扮，人间值得）
再比如德国的柏林爱乐乐团，因为疫情不得不在2020年3月暂停演出。在最后一场演出上，整个乐团面对空荡荡的音乐厅，认真演奏了3部作品，一丝不苟，体面地按下了暂停键。（听听暖心的音乐，人间值得）
除此之外，欧美地区的人2020年在母亲节、感恩节、万圣节上的花销都创了新纪录。这是因为在不平凡的时期，人们渴望能重新获得“一切如常”的感觉。跟往年一样庆祝传统节日，沉浸在人们熟悉的节日气氛里，恰恰是找回这种“如常感”的一种方式。（305 | 更使劲儿地欢庆节日，人间值得）
你看，虽然疫情带来了那么大的压力，但在压力之下总有人继续优雅地生活。
我还发现这个世界上存在无数的力量，帮助我们填补人心之间的隔阂，这让我对未来充满了希望。
比如随着短视频的兴起，城市和农村之间不再是上下游的关系，而是互补的关系。乡村风格的视频给城里人带去了精神慰藉，而乡村用户则通过了城乡差距正在弥合。（167 | 内容行业有什么新趋势？）
再比如，南京的小姑娘miumiu唱的歌，在国外的视频网站上获得了很高的播放量，有人形容她的歌声就像“一朵在混乱时期盛开的花”，不同语言之间的隔阂被消除了。（邀请孩子进入你的世界，人间值得）
还有，一位叫做罗伯·肯尼的美国人，在网上成了别人的“云爸爸”。很多人从他身上感受到了童年缺失的父爱。（认识一位特殊的父亲，人间值得）
就在前几天，我还为你介绍了傅高义教授。即使在意识形态对立最严重的时期，他也愿意怀着最大的善意，走近每一个人。傅老先生虽然走了，但他象征的那一束光，永远不会熄灭。（347 | 傅高义：一个有纯粹好奇心的学者）
所以你看，这一年真是魔幻现实的一年。
我们互相搀扶依偎着，从死荫的幽谷中走过。我们在敌人的面前，为自己摆起一桌筵席。
2020年虽然结束了，我们不能再改变它。但有一件事我们可以做，就是我们依然可以从新的角度来回看这一年，我们依然可以从这一年里挖出那些给我们启发和力量的故事，把它们放到自己的百宝格里。
做这件事，不仅是一种情绪上的安抚。相反，对于我们客观地认识2020年来说，做这件事可能很有必要。
我在2020年学会一件事，就是要主动对冲一种情绪陷阱，叫“负面效应”。负面效应说的是，我们对坏消息的反应更激烈。人脑处理情绪的杏仁核区域，有2/3的神经元都在处理坏消息，所以坏消息带给我们的情绪影响，平均来说是好消息的3倍左右。
怎么对抗这样的情绪陷阱呢？有一个方法特别简单，就是你每听说一条坏消息，都可以去收集三四条好消息，对冲坏消息给你留下的印象。
这个方法我觉得特别适用于2020这一年。用乐观来保持客观，是我这一年获得的最宝贵的方法论。
我想邀请你，用这样的心态来开启新的一年。咱们今天一起做一件事好不好？在留言区里，写下在过去一年中，在你身上发生的三件好事。我们用这样的方式，来给自己和彼此加把劲儿。
好了，这就是今天的《邵恒头条》，我们明天见。