你好，这里是《邵恒头条》，我是邵恒。
今天刚好是三八妇女节，我和小伙伴策划了一期特别的#邵恒帮你问#，主题是《如何与异性得体地聊天·男士篇》。
之所以要做这个节目，其实是因为，我和公司里一些男同事聊天后，发现不少人都有一个小苦恼，就是和异性说话的时候，心里难免有点小紧张。
比如说有个男同事告诉我，他和男下属可以开玩笑，收放自如，很自然地就拉近了关系，但是面对女下属就手足无措，想拉家常却不知道从什么话题开始。
再比如有人告诉我，他想要对一位女性表达真心的赞美，但不知道边界在哪里，害怕别人觉得自己油腻。
针对这个烦恼，我一股脑请来了4位沟通表达上的高手，一起来出出主意。他们分别从心理学、职场沟通、身体语言等等不同角度，分享了各自的锦囊。
这第一位高手，是我们得到总编室的负责人宣明栋老师。得到的《品控手册》就是由他把关的，堪称我们公司内容金线的捍卫者。
不过宣老师还有一个爱好，就是喜欢从社会学的角度研究两性关系问题，平时我们的同事遇到了啥感情问题，第一个想到的，就是要去找宣老师讨教讨教。
以下是宣老师的锦囊。
我个人的建议可能让你有点意外，我的建议是，听，listening。不是“听锣听声，听话听音”的那种听，而是去听“弦外之音”。事实上，如果你学会耐心倾听，就会发现“听”这个方法非常好用。
听，是一种赞美。你说话，对方认真听，听进去了，你是不是有一种被尊重、被认可的感觉？听要花费你的注意力成本，所以相对于轻易地夸女生漂亮、苗条、气色好，听是一种真实、深刻、高含金量的赞美。
听，也是一种激励。你愿意听，女生就会愿意说。你听得越多，女生就会说得越多。这有什么好处呢？第一，你不用说话，就会让女生觉得你很得体。愿意听女生说话的男生本来就是稀有物种嘛。第二，这在女生心里，正在对你积累好感分值。第三，万一你脑子短路说了一句“多喝热水”什么的，女生不会对你一票否决。
另外，听不只是被动的，还可以主动帮助你引导对话，导向你感兴趣的方向。怎么做呢？挑选女生刚说过的一句话中的任何一个词，重复它。
举个例子，女生说，“今天早上我吃了一个冰激淋，特别幸福”。你可以回应：早上？这样女生就会沿着“早上”这个主题，说更多的东西。这里面还有“冰激淋”“幸福”“特别”等等词，你感兴趣那个方向，就重复哪个。你看，你在好好听，就是在跟女生得体地说话。
最后我也要提醒一下，一定要真诚地听。女生都是表情专家和测谎大师，如果你不真诚，会死得很惨。
好，以上就是宣老师的锦囊。不少男性用户听完了，估计都会反思一下，自己和女孩子相处的时候是不是常常说得太多，听得太少了。
不过你可能想，两个人聊天，也总不能光听啊。听得多，说得少可以，但最主要的是，当你开口说话的时候，怎么才能说到别人心坎里？总是憋了半天，才憋出一句：“多喝热水”，这多尴尬。
这种时候，其实你心里可能有一百一千个想法想表达给人家听。你关心她，你担心她，你理解她的处境等等。但是，该怎么说才能让她明白呢？
下面我们来听听第二位沟通高手，心理咨询师陈海贤老师的建议：
语言本身，是传递我们关系信息的一种形式。所以该怎么得体地表达，也需要从关系的视角来考虑。如果从关系的角度出发，一句话合不合适，是由关系信息的接收者和传递者双方共同决定的。
因此，最好的话，是超出别人期待，但又满足别人内心需要的话。还不错的话，是符合别人期待的话。不合适的话，当然是不符合期待也不符合需要的话。
所以，同样一句“多喝热水”，既可以是一句暖心的话，也可以是一句漠不关心的敷衍。这完全取决于说的人和听的人是什么关系、谁来说以及怎么说。
所以，我从关系的视角，给你5点建议：
（1）一定要表达真情实感。你要根据想表达的情感来想合适的话，而不是因为一句话听起来感人就拿来用。
（2）在说之前，先想想对方对你们关系的需要和期待是什么。再想想，这是否也是你的需要和期待。
（3）在表达和不表达之间犹豫，选择表达是更好的方式。因为不表达可以是敷衍和忽略，而表达，哪怕不合适，至少也说明你想着对方，对方对你很重要。
（4）尽量用她对你说过的话，或你们之间发生的事作为表达的材料。比如：
“去年你说都没人祝你节日快乐，那今年我就成为第一个。”“虽然你说过女王节很俗气，可是我看到满大街过节的人，我仍然想起了你。”
同理，如果要送礼，也尽量送她提过的礼物。
（5）如果你是一个不善言辞的人，实在不知道怎么表达，就用“我想跟你说……可是我实在不知道该怎么说……”开始。相信我，这就是一个好的开始。
好，以上就是陈海贤老师的锦囊。
听到这里，你可能已经在头脑里盘算，跟那个对你重要的女性，要说点什么、怎么说了。不过，得到上的张慧老师提醒说，语言也不是唯一的表达方式。张慧老师是《如何发挥身体语言的威力》课程主理人。下面我们就来听听她的锦囊。
和别人的沟通，有一小部分来源你说什么话，还有另外一大部分是你的肢体语言和语调传达出来的。男性想要得体地和女性聊天，我的建议是，微调语调和表情这两个细节。
比如说，语气语调这件事。你听过自己说话的录音么？如果没有，你可以在家的时候把手机录音功能打开，就那么开着，正常跟家里人说话，有一搭没一搭的，不需要特别正式地对着手机发言，就是像纪录片一样录下你们日常的沟通。回头没事儿时，你可以戴上耳机听听。自己是一个说话悦耳的人么？我说的悦耳，不是说你的声音是否醇厚好听，而是说你的语气语调，是不是足够够友好和亲切。
你很有可能会发现，啊，为什么我明明是关心，这话听起来怎么特别像是在指责？如果我是我的爱人，就难怪她听了不高兴了。
就一句，“好，我知道了”，都有很多种不同的语气和语调表达。比如，“好，我知道了”说得快，尾音上提，就是不耐烦地说“我知道了听到了，你要干嘛？”还有一种“好，我知道了。” 就感觉非常的亲切。两种表达方式，效果特别不一样。
所谓己所不欲勿施于人，没有人喜欢听到指责和特别直接的语言。因此，各位男士需要格外注意语气和语调。
我这里推荐一个立竿见影的方法，就是说话的时候，速度放慢，尾音下沉。比如“我知道”。如果慢慢地说，尾音下沉，感觉就是非常的共情和有同理心的感觉，
而且，不只是语调语气重要，表情也很重要。你在认真说话的时候，就要认真地看着对方。你可能觉得，如果老夫老妻那么多年，还用这么执手相看泪眼么？
其实，目光的接触是确认，目光里面也有情绪，目光的关注锁定配合点头，代表的是最高层级的关切。你可以试试看，低头看手机的时候说一句“多喝热水”，或者换种方式，看着对方的眼睛，很怜爱地说一句“多喝热水”。哪怕这四个字是你词汇量的全部，相信对面的女士看了也会特别的感动。
语言架构出关系，而关系的纽带就来源于你无声的肢体语言。所以，各位男士，别忘了身体语言的力量。
好，以上是张慧老师的锦囊。
其实，不只是亲密关系，在职场里有些男性上司也不知道怎么带女下属。比如说，想给下属提意见吧，言辞严厉一些，一不小心就把对方训哭了；想缓和一下气氛吧，又不知道从什么话题切入。
如果你也有这样的困境，我为你请来了第四位高手，职场教练汤君健老师。下面我们来听听他的锦囊。
我认识不少“钢铁直男型”上司，他们带男性下属的时候，收放自如。做得不好了，劈头盖脸骂一顿，然后晚上一起喝顿酒，或者是一起去踢场球，第二天啥事没有，甚至彼此关系还更亲近了。但遇到女下属，这招就完全用不上了。
在和女性下属沟通的时候，我有三个小建议提供给你：
1.用“最近怎么样”开启工作谈话，多了解对方。这是一个万能的开场话术，作为上级的你也可以借此多了解一下下属的近况。
2.适当地聊聊家庭话题，这是一个非常好的共同话题，特别是聊到关于孩子的事情应该有很多共鸣。讨论共同话题，无形中也可以拉近和下属的距离。不要觉得聊家庭是不务正业，家庭和工作的关联度非常紧密，也是高效工作的坚实后盾。
3.保持“职来职往”的关系，最好不要有强烈的情绪冲突。像是“男男”上下级那种突然吵翻再和好，或者过于亲密的恋人型的关系，都不太适合男女下属。我的建议是，“平平淡淡才是真”，才能细水长流。
好啦，以上就是四位老师的锦囊，希望能对你有所启发。
我听了之后，这里面提到的很多方法、原则，在任何沟通场景都能用上嘛，似乎也不限于异性。
我和脱不花聊起这个话题，她说了一句话，我觉得特别有启发。她说一个男生想对女生得体地说话，有一个特容易操作的方法，就是你想象一下，你面前是一个你尊重的男性，是怎么对话的？用同样的方式，跟女孩子讲话，感觉就对了。
所以你看，很多时候沟通有障碍，可能正是因为，我们太过于关注对方和自己的“不同”了。
好了，这就是本期的#邵恒帮你问#。我是邵恒，我们明天见。