你好，我是陈章鱼，欢迎收听《每周新书盘点》。
这是 2020 年的第 23 周，也是六月的第 1 周。本周我将为你推荐 3 本最值得你关注的新书，而且这 3 本书指向一个共通的问题，我想先把这个问题给你念叨念叨。
这个问题来自于我和同事有一次聊天。你要知道，我们这帮人虽然是天天写稿，但是每次写稿也有这样那样的困难。于是大家就开始交流，都有哪些小技巧，能让自己写稿写得更顺利。
结果发现，最有用的技巧，都是拿来克服拖延症的。比如，找个小黑屋写稿，给自己反锁起来，写不够字数不许出来；上班第一件事儿就是打开 Word，坚决不刷微信微博；抱着笔记本电脑找个角落写稿，不把笔记本写没电不能休息。
你看，我们都以为，写作嘛，你要找灵感、想思路，布局谋篇，遣词造句，这些比较难。其实呢，只要你足够专注，投入足够的时间，这些都能想出来，最难的反而是怎么抗拒拖延，早一点把注意力都投入进去。
我就在想啊，其实有很多的职业，他们最难的地方，和我们想象中根本不一样。这期节目，我就从这个角度，来为你盘点一下本周最值得你关注的新书。
我要向你推荐的第一本书，是李南南老师解读的《即兴》。听完这本书我才明白，对于演员来说，最难的是什么。
这本书是现代即兴戏剧的开山之作，什么叫即兴戏剧？简单说，就是没有剧本，没有设计，演员登台，观众现场点菜。这个事情，对演员的临场反应，创造力要求都特别高。
那在咱们的想象中，这个事儿肯定是各种难，但是听完这本书你会发现，对于即兴戏剧的演员，最重要的训练，是你根本想不到的一个方向，这个方向叫找到姿态。
什么叫姿态？简单说，就是你的心气儿。假如你心气儿高，压着别人，显着比别人高一点。这就叫高姿态。反过来，就叫低姿态。比如，你跟同事说，我手机通讯录满了，得删点人。这就是是一个高姿态。你既占据了这个话题的制高点，而且还显示出，你社交广泛。假如同事回复，真巧，我去年就删过一回。这就是想在姿态上压过你。假如他说，真羡慕你，我通讯录里人少。这就是一个低姿态。那么，什么叫平等的姿态呢？书里没有例子。因为约翰斯通认为，绝对的平等姿态，几乎是不存在的。我们在跟人打交道的时候，肯定会有意无意的抬高，或者放低姿态。
姿态这个东西，是所有戏剧的核心。只要把姿态找对，戏剧的张力自然就来了。
比如喜剧。约翰斯通认为，喜剧的本质，就是一个人输掉了姿态，而且不值得同情。比如地主家的傻儿子，走路摔了一跤。这就有喜剧效果。因为他输了姿态，而且不让人同情。假如是个盲人，大家就会觉得，好惨。让人同情，这就不是喜剧了。
而悲剧呢，是一个高姿态的个体，被所在的群体驱逐。比如《西游记》里，孙悟空三打白骨精，然后被唐僧赶回了花果山。这就是一个高姿态的个体被驱逐。它就是一出悲剧。
总之，所有的戏剧张力，它的前提都是姿态。假如你心里一直绷着这根弦，并且有意识的切换姿态，就会出现戏剧效果。
比如，主角掉进了地狱。魔鬼说，你有两个选择。一个是烈火之山，一个是大粪之海，你想去哪？按照正常的反应，肯定当时就吓到了，姿态肯定会不自觉的放低。但是，假如演员能想着姿态这件事，有意识的做出调整，就好玩了。他可以轻蔑的说，大粪之海。你看，明明都到了地狱，还用高姿态的方式说出大粪之海。这个场面，就多了几分戏剧效果。假如魔鬼追问，你确定？主角马上再放低姿态说，确定。这个戏剧转折更强。
你看，过去我们都觉得，即兴表演，你得先想到情节、台词。但是，约翰斯通认为，当你开始想这些之前，姿态是首要的。只要你能运用好姿态，后面的情节，会自然而然的发生。灵感自己就出现了。
那戏剧演员要用哪些方法，可以训练自己的姿态呢？推荐你收听这本李南南老师解读的《即兴》，里边你能找到答案。
我要为你推荐的第二本书，是真真解读的《我问宇航员》。
一听书名你就知道，这是一本讲宇航员生活的书。咱们虽然没当过宇航员，但是也都能想象，宇航员肯定是挑战重重。不过听完这本书，我发现，对于宇航员来说，最难的还不是在外太空的时候，而是回到地球的时候。
咱们先来看看他们是怎么回来的。下降返回地球的过程真挺刺激，返回舱下降的速度可以高达 800 千米每小时，主要靠的是空气阻力减速，在距离地面 1 万 1 千米的时候，返回舱还在像砖头一样高速下坠，很长一段时间，完全是自由落体。人在里边是什么感觉呢？一位宇航员回忆说，就像被装在一个着火的桶里，然后从尼亚加拉大瀑布顶端滚下来。
成功着陆之后，宇航员还是面对着挑战，要重新适应地球的重力，在着陆后最初的48小时，宇航员们会有直立不耐症，他们摇摇晃晃走路的样子像是喝得烂醉。有趣的是，因为地球上突然有了重力，有的宇航员在回到地球之后，头几天吃完了饭，总是习惯性地把餐具放在面前的半空中，以为它会悬在那里，结果在地上摔得稀碎。有时拿一个笔记本电脑的时候，习惯性地只是轻轻扯过来，没想到地球上强大的重力让他没拿住，差点直接把电脑摔在了地上。
除此之外，太空飞行还会给人的身体带来一系列确定的伤害，迫使很多宇航员提前结束职业生涯。大部分宇航员在回到地面以后，需要半年时间来恢复健康。宇航员在太空中，身体的状态很像进入了高速老化的状态：肌肉和骨骼大量流失、身体受到大量辐射，患癌症的概率也大大增加。人类只要进入太空，由于失重，骨骼肌不必拉伸，就会自动萎缩，5 到 11 天内就会失去 20% 的肌肉，回到地面以后，宇航员的颈部肌肉甚至会萎缩到无法承受头的重量。而且，宇航员在太空中每月都会流失 1.5% 的骨组织，而这相当于老年人一年时间流失的骨质，因此回到地球以后，宇航员变得更容易骨折了。
不得不说，每一位宇航员都是当之无愧的英雄。当然，宇航员的生活也不会都是挑战，他们也会拥有独一无二的体验，都有哪些体验呢？欢迎你收听这本真真解读的《我问宇航员》。
我要向你推荐的第三本书，是苗炜老师解读的《好父母的说话之道》。
不管是家长还是老师，和小朋友们沟通其实都很需要技巧。最难的，还是怎么跟小朋友们谈重大话题，比如性、死亡、金钱这些。
那要是按照咱们通常的想法，这些就尽量少谈呗，从小到大咱们也总听这句话，叫「你还小，长大了你就明白了。」
其实，面对这样的话题，还是有方法的，咱们举一个最最艰难的例子，如果面对亲人离世，怎么要怎么让小朋友面对这个事实。
作者的建议里有一点，其实很关键，就是孩子一定能从亲人离世的悲痛中恢复过来，而且未必受到的是坏的影响，因为令人悲伤的事件也常常伴随着成熟、同理心、耐心以及其他一些珍贵品质的养成。所以，对家长来说，诚实、准确和直接的解释是最有效的。
作为家长，还可以和孩子一起消化悲伤。比如带孩子去我们和逝去亲人一起去过的地方，或者是鼓励孩子帮你一起安置一些缅怀亲人用的小物件，比如在书架或壁炉架上摆放几张照片、一瓶鲜花。
最后，也是最重要的一点，是允许孩子走出悲伤，重新快乐起来。不要让他们认为快乐生活是对逝去亲人的一种不忠。家长本人要树立榜样，像过去一样义无反顾地投入生活。
你看，这件事虽然难，但是未必不能和小朋友一起走出来。以前我们会觉得，应该让小朋友们保护起来，让他们远离悲伤，其实让他们理解悲伤、消化悲伤，再走出悲伤，才是更积极的态度。
好的，以上就是本周推荐的 3 本好书：《即兴》《我问宇航员》《好父母的说话之道》。我又和你一起，盘点了本周最值得关注的新书。这 3 本书的链接，我已经放到文稿中了，欢迎点击收听或者阅读。
我是陈章鱼，祝你周末愉快，我们下个周末再见。
《即兴》（李南南解读）
《我问宇航员》（真真解读）
《我问宇航员》（电子书）
《好父母的说话之道》（苗炜解读）
《好父母的说话之道》（电子书）